Anemiyani uy sharoitida davolash bo'yicha tavsiyalar

Kamqonlik – qonda eritrotsitlar soni va gemoglobin miqdorining kamayishi demakdir. Anemiya yoki kamqonlik - bu organizmda organlar va to'qimalarga yetarli miqdorda kislorod olib o'tish uchun yetarli darajada sog'lom qizil qon tanachalari bo'lmaganida yuzaga keladigan holat. Qon aylanishidagi qizil qon tanachalari soni kamayganda kamqonlik paydo bo'ladi. Bu kasallikka aksariyat hollarda ayollar va bolalar chalinadi. Chunki ularda temir moddasiga bo‘lgan ehtiyoj erkaklarnikiga qaraganda 3,5 barobar yuqori.

Kamqonlikning asosiy belgilari — бosh og‘rishi va aylanishi, ishtahasizlik, tez charchash, ko‘ngil aynishi, titroq, qo‘l-oyoqlarning muzlashi, tana haroratining pastligi, terining och rangga kirishi, tez yurak urishi, nafas olishning og‘irlashuvi, ko‘krak qafasida оғриқлар paydo bo‘lishi kabilar ushbu hastalikning alomatlari hisoblanadi.

Anemiyaning sabablarini quyidagicha sanab o'tish mumkin:

• Organizmda yetarlicha qizil qon hujayralari ishlab chiqara olmaslik
• Qon ketishi tufayli qizil qon tanachalarining yo'qolishi ko'payadi
• Tanadagi qizil qon tanachalarining odatdagidan qisqa vaqt ichida nobud bo'lishi,

Anemiyani davolash uning turi, holati va shiddatiga qarab farqlanadi. Davolashning asosiy maqsadi anemiyani keltirib chiqaradigan holatni bartaraf etishdir. Organizmda Temir moddasi yetishmasligi va foliy kislotasidan kelib chiqadigan kamqonlik uchun dietada go'sht iste'molini oshirish kerak.

Go'shtdan tashqari, asosan, shifokor tomonidan tavsiya etilgan yashil sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bular quyidagilar:

Ko’katlar

Yashil bargli sabzavotlar sizning dietangizga qo'shish uchun juda to'yimli. Bu bargli ko'katlarga ismaloq, karam, karam, chard kiradi. Yashil o'simliklar sizning umumiy sog'lig'ingizni saqlash va dietangizga temir va vitamin C qo'shishning muhim qismidir.

Stitrus mevalar

Tsitrus mevalari kamqonlik bilan og'riganlar uchun juda muhim, chunki ular temirni o'zlashtirishga yordam beradigan ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi. Bunga apelsin, limon, anor, o'rik, greyfurt va ohak kabi o'tlar kiradi.

Fasol

Fasol – temir moddasining ajoyib manbaidir. Bundan tashqari loviya, fasol, noxat, mosh loviyasi, yashil no'xat ham kamqonlikni oldini oladi.

Kungaboqar

Yong'oq va urug'lar (masalan, qovoq urug'i va kungaboqar urug'lari) sog'lom organizm uchun yaxshi qo'shimcha hisoblanadi.

Kartoshka

Eng ko’p iste’mol qilinadigan sabzavotlardan biri kartoshkada ham ko’p miqdorda temir moddasi mavjud.

Lavlagi

Anemiyani davolash uchun mutlaqo zarur bo'lgan sabzavot - bu lavlagi. Bu sabzavot temir moddasiga boy bo'lgani uchun qondagi gemoglobin miqdorini oshirishga yordam beradi. Shuning uchun muntazam iste'mol qilish bilan qondagi kislorod darajasi asta-sekin o'sib boradi.

Siz lavlagini pishirilgan shaklda yoki xom salat sifatida iste'mol qilishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, bu ajoyib sabzavotni qirg’ichdan o’tkazib yoki sharbatini chiqarib iste’mol qilishingiz mumkin.

Sedana

Sedana organizmda temir moddasi yetishmovchiligini oldini olishda samaralidir. Qora sedana tarkibida temir moddasining yuqori ekanligi tufayli uni anemiyaga qarshi kurashda qo'shimcha sifatida iste'mol qilish mumkin.

Ismaloq va seldr

Anemiya odatda, qon oqimi inson tanasida kerakli darajada gemoglobin ishlab chiqarishga qodir bo'lmaganda, qonda foliy kislotasi yetishmasligidan kelib chiqadi. Agar siz muntazam ravishda ismaloq va seldereyni iste'mol qilsangiz, kamqonlikka uchramasligingiz mumkin. Ushbu yashil bargli ko'katlar B12 vitamini, foliy kislotasi va boshqa muhim oziq moddalarning tabiiy manbai bo'lib, ularni kundalik taomingizning bir qismiga aylantirsangiz, ular qisqa vaqt ichida o'zining ijobiy ta'sirini ko'rsatadilar.

Banan

Banan vitamin C, foliy kislotasi, kaliy va temir moddasiga to'la mahsulot. Yashil yoki pishgan bananlarni iste'mol qilish temir moddasi darajasini sezilarli darajada oshirishga yordam beradi.

Xurmo, mayiz va anjir

Mayiz va xurmo C vitamini va temir moddasining ajoyib manbaidir. C vitamini immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va shu bilan tanangizga temirni samaraliroq singdirishga yordam beradi. Anjir tarkibida temir, A vitamini, magniy va foliy kislotasi mavjud. Haftada kamida uch marta ertalab bir hovuch anjir, xurmo va mayizni iste'mol qilish gemoglobin darajasini oshirishi mumkin.

Kunjut

Qora kunjut temir moddasiga juda boy. Kunjut charchoq va kamqonlik bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi.

Dr. Mehmet Uchar tomonidan tayyorlandi.