معجزه گیاهان - درمان گیاهی سرفه

مقدار آبی که می نوشید را افزایش دهید

آبریزش بینی ناشی از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی می تواند گلو را تحریک کرده و باعث سرفه شود. آب می تواند با رقیق کردن این ترشحات از تحریک گلو جلوگیری کند یا آن را تسکین دهد. نوشیدن آب زیاد همچنین به مرطوب نگه داشتن گلو کمک می کند و در نتیجه سرفه را تسکین می دهد. نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز را فراموش نکنید.

 پیاز

1 عدد پیاز را 4 قسمت قاچ کرده و 1 لیوان آب به آن اضافه کنید و بجوشانید. بعد از 5 دقیقه جوشیدن، حرارت را خاموش کرده و صبر کنید تا کمی خنک شود. وقتی کمی خنک شد، آب آن را صاف کرده و در لیوان بریزید. 1 قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کرده مخلوط کرده و بنوشید.

تربچه

مقداری از داخل تربچه را  خالی کرده و ته آن را سوراخ کنید. سپس تربچه را در لیوان قرار دهید و عسل را به آن اضافه کنید. تربچه را به همین صورت بگذارید تا روز بعد عسلی که از داخل تربچه به لیوان چکیده را مصرف کنید.

سیر و دارچین

یک حبه سیر و 2 چوب دارچین را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید. بعد از 5 دقیقه دم کردن بنوشید.

شیر

یک لیوان شیر را بجوشانید. یک قاشق چای خوری فلفل سیاه را روی شیر جوشیده بپاشید و  فورا مصرف کنید. برای شیرین کردن مخلوط می توانید از عسل استفاده کنید.

خمیر زنجبیل و عسل

با مخلوط کردن پودر زنجبیل و یک قاشق چایخوری عسل خمیر درست کنید. شما می‌توانید این خمیر را بعد از غذا بخورید.

لیمو، فلفل سیاه، نمک

یک لیمو را به چهار قسمت برش دهید. روی یکی از تکه هایی که برش دادید فلفل و نمک بپاشید. برای تسریع بهبودی لیمو بخورید.

آب پرتقال بادام

بادام های خام را آسیاب کرده 2-3 قاشق چایخوری بادام له شده را با یک فنجان آب پرتقال مخلوط کنید. می توانید آن را هر روز صبح و هر شب قبل از خواب مصرف کنید.

اضافه کردن عسل به چای گیاهی و مصرف جوشانده لیمو و نعنا

چای یا دمنوش‌هایی مانند نعناع، ​​گل سرخ، مریم گلی، زنجبیل، لیمو نعناع به تسکین سرفه کمک می کند. علاوه بر این، افزودن عسل به چای برای سرفه مفید است. عسل؛ با خاصیت حفظ آب، خشکی گلو را برطرف کرده و گلو را نرم می کند و در کاهش مدت سرفه نیز موثر است.

فلفل سیاه و عسل

یک قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده را با 2 قاشق غذاخوری عسل در یک فنجان مخلوط کنید. آب جوش را روی آن ریخته و پس از 15 دقیقه دم کردن، از صافی رد کرده و بنوشید. این یک ترکیب ایده آل برای دفع سرفه های همراه با خلط است.

غذاهای غنی از ویتامین C بخورید

اگر سرفه به دلیل عفونت دستگاه تنفسی فوقانی ایجاد شده است، از مرکبات مانند گریپ فروت، نارنگی، پرتقال و لیمو و همچنین سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین C مانند کلم پیچ، تمشک، گوجه فرنگی، اسفناج، لوبیا سبز، نخود فرنگی و ... استفاده کنید.

سیگار را کاملاً ترک کنید

دود سیگار نیز یکی از عواملی است که دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی را تحریک می کند. همچنین باعث آسیب به مکانیسم هایی می شود که از دستگاه تنفسی محافظت می کنند. هر چه زودتر این عادت مضر را ترک کنید.

سطح رطوبت اتاق خود را تنظیم کنید

هوای خشک در خانه عامل مهمی است که می تواند با خشک کردن مجاری تنفسی سرفه را افزایش دهد. برای بهینه سازی سطح رطوبت خانه می توانید از دستگاه های رطوبت گیر استفاده کنید. می توانید یک حوله دستی را خیس کنید و روی شوفاژ بگذارید. اطمینان حاصل کنید که سطح رطوبت بین 30-50 درصد باشد. با این حال، از استفاده طولانی مدت از مرطوب کننده ها خودداری کنید. همچنین فراموش نکنید که اتاق خود را هر روز تهویه کنید.

دوش آب گرم بگیرید

دوش آب گرم با تسکین ترشحات بینی به کاهش سرفه کمک می کند. بخار موجود در حمام آب گرم برای سرفه های ناشی از آلرژی و آسم نیز مفید است.

مراقب عطرها و شوینده‌ها

عطرها، محصولات شوینده و پاک کننده خانگی (مانند سفید کننده) می توانند گلو را تحریک کرده و باعث سرفه شوند.

بعد از ساعت 19 غذا نخورید

اگر مشکل رفلاکس دارید، بعد از ساعت 19 غذا خوردن را متوقف کنید. تا حد امکان از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که رفلاکس را تشدید می کنند، مانند چای، قهوه، نوشابه های گازدار و شکلات خودداری کنید. فراموش نکنید هنگام خواب بالش خود را بالا بیاورید.

ملافه‌های خود را با دمای حداقل 55 درجه بشویید

کنه‌ها و کپک‌های گرد و غبار خانگی، پوست مرده پرندگان، گربه ها و سگ‌ها نیز می‌توانند باعث حملات سرفه در افراد مبتلا به آلرژی شوند. در برابر چنین عوامل آلرژیکی اقدامات احتیاطی انجام دهید. از زیرپیراهن های پشمی، لحاف، بالش و فرش استفاده نکنید. روکش لحاف و روبالشی خود را در دمای حداقل 55 درجه و بالاتر بشویید. برای روتختی ها و پرده ها، پنبه هایی را انتخاب کنید که می توانند مرتباً شسته شوند.

از گردگیری وسایل برای سرفه آلرژیک خودداری کنید

اگر آلرژی دارید، تا حد امکان وسایل کمتری را در خانه خود نگه دارید. به جای اجناس با روکش پارچه، از اقلام چرم، مصنوعی یا چوبی استفاده کنید. مراقب باشید وسایلی که می توانند گرد و غبار زیادی را در خود نگه دارند در کابینت های بسته نگهداری کنید.

نویسنده: دکتر محمت اوچار