کسانی که کم می خوابند، مساعدتر برای افزایش وزن هستند

کسانی که کم می خوابند، مساعدتر برای افزایش وزن هستند. 

کارشناسان با اشاره به اینکه افرادی که در طول شبانه روز کمتر از ۶ ساعت می خوابند بیشتر دچار مشکل افزایش وزن می شوند، بر اهمیت خواب شبانه بین ساعت ۲۳ تا ۰۳ تاکید می کنند. 

تحقیقات جدید رابطه مستقیم بین افزایش وزن و کم خوابی را در میان می گذارد. 

خواب کم سبب کاهش سرعت سوخت چربی ها در بدن و افزایش ترشح هورمون کورتیزول یعنی هورمون استرس و در نتیجه افزایش اشتها می شود. 

متخصصین توصیه می کنند کسانی که دچار مشکل وزن اضافه هستند باید خواب خود را تنظیم کرده و از غذاهای پرچرب، سرخ کردنی و خمیر دوری کنند.