მკურნალობა ბუნებრივი მეთოდებით 25-2022

მკურნალობა ბუნებრივი მეთოდებით 25-2022

გადაცემა მომზადებულია ექიმ მეჰმედ უჩარის მიერ

თემა, რომელზეც დღეს გვინდა ვისაუბროთ არის ცხიმოვანი ღვიძლის მკურნალობის ბუნებრივი საშუალებები.

ცხიმოვანი ღვიძლი არის დაავადება, რომელიც ვითარდება ღვიძლის უჯრედებში ჭარბი ცხიმის დაგროვების შედეგად.

ცხიმოვანი ღვიძლი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა საზოგადოებაში. ცხიმოვანი ღვიძლის გამომწვევი მიზეზები განსხვავებულია.

რა იწვევს ცხიმოვან ღვიძლს?

არსებობს მრავალი მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის დაგროვება ღვიძლის უჯრედებში, ესენია;

• გადამუშავებული ნახშირწყლების ჭარბი მოხმარება,

•  გადაჭარბებული შაქრისა და ცხიმის მოხმარება,

• პროტეინის ნაკლები მოხმარება,

• A ვიტამინის გადაჭარბებული მიღება,

• მოწევა და ალკოჰოლის მოხმარება,

• ინსულინრეზისტენტობა

• ჭარბი წონა

• შოკური დიეტის შედეგად ზედმეტი წონის დაკლება,

• ჰიპერტენზია,

• უმოძრაობა.

თუ ეჭვობთ, რომ გაქვთ ცხიმოვანი ღვიძლის პრობლემა, ჯერ უნდა მიმართოთ ექიმს, გაიაროთ საჭირო გამოკვლევები და დაიწყოთ მკურნალობის პროცესი მისი მითითებების შესაბამისად.

ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხიმოვანი ღვიძლის სამკურნალოდ;

• ლიმონი

ნახევარი ლიმონის ჩაწურვა ჭიქა წყალში და მისი დალევა დღეში 2-3-ჯერ რამდენიმე კვირის განმავლობაში კარგია ცხიმოვანი ღვიძლისთვის.

• ვაშლის ძმარი

ეფექტურია ერთი სუფრის კოვზი ნატურალური ვაშლის ძმარის დამატება ჭიქა თბილ წყალში და დღეში ორჯერ ჭამის წინ დალევა. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაუმატოთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და დაატკბოთ. ამ მეთოდმა რომ იმუშაოს, რეგულარულად უნდა გააგრძელოთ 1-2 თვე.

• კურკუმა

შეგიძლიათ ნახევარი ჩაის კოვზი კურკუმას ფხვნილი ჩაყაროთ ერთ ჭიქა წყალში, აადუღოთ და დალიოთ დღეში ორჯერ რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

• დენდელიონი

ჩაყარეთ 1 ჩაის კოვზი გამხმარი დენდელიონი ერთ ჭიქა ცხელ წყალში, გააჩერეთ 5-10 წუთი და დალიეთ. ეს მცენარეული ჩაი უნდა დალიოთ ყოველდღე რამდენიმე კვირის განმავლობაში. თუმცა, ორსულები ან შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულები დენდელიონს უნდა მოერიდონ.

• მწვანე ჩაი

2-3 ჭიქა მწვანე ჩაის ყოველდღიურად დალევა კარგია ცხიმოვანი ღვიძლისთვის თუ იგი ალკოჰოლით არ არის გამოწვეული.

• გვირილა

ცხიმოვანი ღვიძლისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ გვირილის ჩაის რეგულარული მიღებით, დღეში ორჯერ. თუ გვირილის ჩაის რეგულარულად მიირთმევთ, ის უფრო ეფექტურ შედეგს მოგცემთ და აღმოფხვრის მსგავს ჩივილებს.

• ცხოვრების წესის შეცვლა

ჯანსაღი კვება და ვარჯიში ყველაზე წარმატებულია ღვიძლის ადრეული დაავადების პრევენციაში. მთლიანი სხეულის წონის მინიმუმ 5%-ის დაკლებამ შეიძლება შეამციროს ცხიმოვანი ღვიძლი. თუმცა, ჭარბწონიანი პირებისთვის მიზანი სხეულის წონის მინიმუმ 10%-ის დაკლება უნდა იყოს.

• სპორტი

სპორტით დაკავება ჭარბი წონის და ღვიძლის ცხიმის ბუნებრივ მოცილებას ახდენს. ასეთი ჩივილები შეიძლება მოკლე დროში მოიცილოთ რეგულარული ვარჯიშით.

• ვარჯიში

იმის გამო, რომ ვარჯიში ამცირებს ღვიძლის ცხიმის დონეს, ამ პაციენტებისთვის შეიძლება დაიგეგმოს კვირაში 150-300 წუთის ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიში ან 75-150 წუთი ენერგიული აქტივობა.

• მცენარეული დანამატები

ცხიმოვანი ღვიძლისთვის ყველაზე ხშირად გამოყენებულ მცენარეულ დანამატებს შორის არის რძის ეკალი, არტიშოკი და კურკუმა. ღვიძლის ცხიმი ასევე შეიძლება შემცირდეს არტიშოკით დამზადებული კერძების რეგულარული მოხმარებით.

• ნიორი

კვლევამ აჩვენა, რომ ნივრის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ცხიმოვანი ღვიძლი. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ უკონტროლო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები (მაგ. სისხლდენის რისკი).

• ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები

დიეტაში ომეგა-3-ის ისეთი წყაროების არსებობა, როგორიცაა ორაგული, სარდინი და ნიგოზი, დაგეხმარებათ ღვიძლის ცხიმის შემცირებაში.

• Ბროკოლი

• ნიგოზი

ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნიგოზის ჭამა აუმჯობესებს ღვიძლის ფუნქციის ტესტებს ცხიმოვანი ღვიძლის მქონე ადამიანებში.

• ავოკადო

კვლევებმა აჩვენა, რომ ავოკადო შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადების შენელება. მას ასევე შეუძლია ბოჭკოების შემცველობით დაგეხმაროთ წონის კონტროლში.

• ოხრახუში

ცხიმიანობის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია დილაობით ლიმონის და ოხრახუშის ნაზავის მიღება. 15-16 ოხრახუშის ღერო გაატარეთ ბლენდერში და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი, დაასხით ნახევარი ჭიქა წყალი და დაახლოებით 1 თვის განმავლობაში მიიღეთ.

• მოცვიც შეიძლება გამოვიყენოთ ცხიმოვანი ღვიძლის დროს.