پلانک و اسکات بهترین ورزش‌ها برای کاهش فشار خون

بر اساس مطالعه ای که در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شده است، به طور کلی توجه تاکنون بر فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری متمرکز بوده‌ است.

با این حال مشخص شد که حرکاتی مانند اسکات و پلانک روی دیوار نسبت به این فعالیت‌ها بسیار موثرتر است.

دکتر جیمی اودریسکول، یکی از نویسندگان این مطالعه، توضیح داد که در تمریناتی مانند پلانک و اسکات روی دیوار، ماهیچه‌ها به مدت دو دقیقه منقبض می‌شوند و پس از رها شدن، خون به سرعت فعال می‌شود و جریان خون افزایش می‌یابد.

بر اساس این مطالعه که 16 هزار نفر در آن شرکت کردند، عنوان شد که این تمرینات نقش مهمی در کاهش فشار خون دارند.