مصرف آجیل خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده کاهش می‌دهد

مصرف آجیل از دهه چهل زندگی، خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده کاهش می‌دهد.

در مطالعه‌ای که در دانشگاه ملی سنگاپور انجام شده و نتایج آن در مجله "Age and Aging" نیز منتشر شد، رژیم غذایی حدود 17 هزار نفر و عملکردهای شناختی آنها بسته به تغذیه از سال 1993 تا 2016 و آنها ارزیابی شد.

محققان متذکر شدند افراد بالای 40 سال که هفتهای دو بار و یا بیشتر آجیل میخورند در مقایسه با افرادی که کمتر از یک‌بار در ماه مصرف می‌کنند، 20 درصد کمتر دچار مشکل حافظه می‌‌شوند.

این مطالعه نشان داد که حتی کسانی که یک بار در هفته آجیل می‌خورند، پس از 60 سالگی 19 درصد کمتر دچار اختلال عملکرد مغزی می‌شوند.

این اولین مطالعه نیست که نشان می‌دهد آجیل‌هایی مانند فندق، گردو و بادام می‌توانند خطر ابتلا به زوال عقل را در سنین پیری کاهش دهند.

در تحقیقی که توسط دانشگاه استرالیای جنوبی با حضور تقریباً 5000 نفر بالای 55 سال در سال 2019 انجام شد، مشاهده شد که فقط با مصرف 10 گرم آجیل در روز می‌توان عملکرد مغز را تا 60 درصد بهبود بخشید و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش داد.

شایعترین علائم اولیه زوال عقل به عنوان از دست دادن حافظه، مشکلات تمرکز، دشواری در انجام امور روزمره، دشواری در خلال سخنرانی یا یافتن کلمه مناسب، سردرگمی در مورد زمان و مکان و تغییرات خلقی ذکر شده است. عنوان شده است که این علائم معمولاً خفیف شروع می‌ شوند و با گذشت زمان بدتر می‌شوند.