چطور می توانیم ده سال بر عمرمان اضافه کنیم

راه رفتن سریع سبب طول عمر می شود. 

بر اساس نتایج یک تحقیق که در مجله "طب ورزشی" در انگلستان به چاپ رسید، بین طول عمر و راه رفتن سریع ارتباط مستقیمی وجود دارد. 

دانشمندان انگلیسی و استرالیایی اعلام کردند، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی در افرادی که سریع راه می روند بسیار پایین تر است. 

خطر مرگ در افراد بالای 60 سال که سرعت راه رفتنشان بالاتر است، 53 درصد پایین تر می باشد. 

به عقیده محققین سرعت 5 تا 7 کیلومتر در ساعت کافی است. 

پزشکان نیز می گویند، هدف، سرعت بخشیدن به ریتم تپش قلب است. توصیه می کنیم، تا قدری که کمی عرق کنید، سریع پیاده روی کنید.

محققین انگلیسی می گویند، می توان با حداقل 30 دقیقه ورزش در روز و تغذیه سالم، عمر را تا 10 سال افزایش داد.