Rimedi dalla Natura - L'osteoporosi

Benvenuti al nostro programma “Rimedi dalla Natura”.

Oggi vi parleremo dei rimedi naturali per  mantenere nel tempo la solidità delle ossa e per l’osteoporosi.

L’aglio: Consumare l'aglio può ridurre al minimo la perdita di massa ossea aumentando i livelli di estrogeni.

Mela: Mangiare una mela al giorno puo’ tenere sotto controllo l’osteoporosi. La combinazione unica di antiossidanti rende le mele una potente fonte di salute delle ossa.

Rosmarino: Aggiungere un paio di rametti del rosmarino fresco alle tue insalate.Sarebbe utile usarlo come spezia in prodotti destinati all'alimentazione o bere una tisana al rosmarino sarebbe molto utile alla salute delle ossa.

L’olio di cocco: Anche l'olio di cocco ha effetti benefici sulle ossa, la sua assunzione infatti aumenta l'assorbimento del calcio a livello intestinale. Consumare un cucchiaio di olio di cocco vergine ogni giorno per prevenire l’osteoporosi.

L’ananas: L’ananas contiene manganese, utile nella prevenzione e nel trattamento dell’osteoporosi.

Prezzemolo: Prezzemolo e’ ricco di vitamine K. Grazie alle sue proprieta’ antinfiammatorie e’ utile anche contro l’osteoporosi.

Salvia: L'uso della salvia come tisana e come spezia, è molto utile per prevenire l'osteoporosi. Ricca di vitamina K risulta utile per l’apparato scheletrico. Ne migliora infatti la densità ossea e facilita la prevenzione contro l’osteoporosi. 

Aneto: Aneto e’ molto utile per i dolori articolari e ossei. Con i semi di aneto sarebbe utile utilizzare i massaggi per alleviare il dolore osseo. L'aneto ha proprietà antinfiammatorie che riducono l'infiammazione e il dolore. L'aneto aiuta anche nello sviluppo e nella nutrizione delle ossa.

Rucola: La rucola è soprattutto un alleato insostituibile per la salute delle ossa e quindi per contrastare l'osteoporosi. 

Cipolla: Consumare cipolla tutti i giorni ci garantirà il corretto rinforzo delle ossa e la prevenzione dell'osteoporosi

Prugna: Mangiare prugne quotidianamente puo’ aiutare a prevenire fratture e osteoporosi. Le prugne contengono un’alta concentrazione di polifenoli – antiossidanti che aiutano a ridurre la perdita ossea.

Prugna secca: Le prugne secche possono prevenire in maniera molto efficiente la perdita ossea associata alle lesioni del midollo spinale. Per questo motivo, durante la giornata, puoi consumare le prugne in prodotti destinati all'alimentazione. Mangiare prugne secche a giorni alterni aiuta a prevenire l'osteoporosi e le fratture.

Latte: Per l'osteoporosi vengono consigliati latte e latticini perché contengono molto calcio.  Un bicchiere di latte al giorno cancella l'osteoporosi di torno. Il consumo di latte con cannella o purea di frutta può essere un'opzione.

Mandorle: Le mandorle contengono molto calcio.Si puo’ consumare con latte.

Finocchio: Finocchio migliora infatti la densità ossea e facilita la prevenzione contro l’osteoporosi.

Yogurt: Il consumo regolare di yogurt potrebbe aumentare la densità ossea e ridurre il rischio di osteoporosi. 

Limone: Acqua e limone, insalata con abbondante limone e il succo di senza zucchero fatta a casa possono essere preferiti per la salute delle ossa.

Pesce: Mangiare il pesce intero, quindi rappresenta un ottimo modo per introdurre calcio, ma anche silicio e magnesio, importanti per l'osso.

Spinaci: Gli spinaci sono nemici dell'osteoporosi, poiché supportano la formazione muscolare e ossea.

Coriandolo:I minerali nel coriandolo sono preziosi per mantenere la salute delle ossa.Mescolare due cucchiaini di semi di coriandolo in una tazza d’acqua. Coprire e ripido per 10 minuti e filtarare.

Broccoli: Consumare broccoli facendoli bollire in pochissima acqua previene l'osteoporosi. Si consiglia anche di  bere il succo di broccoli.

Semi di lino: L'uso di olio di semi di lino in prodotti destinati all'alimentazione possa contribuire a ridurre il rischio di osteoporosi durante la menopausa.