健康之泉45:胀气宝宝的母乳喂养妈妈的健康饮食秘诀

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今天我们的主题是：胀气宝宝的母乳喂养妈妈的健康饮食秘诀
母乳喂养婴儿的食物敏感性和胀气
一些妈妈说，当她们吃乳制品、西兰花、卷心菜、香蕉、鸡蛋或大蒜时她们的宝宝在之后的24小时内会出现胀气、脾气暴躁的情况。 你们可能会发现，当你们不吃某些食物时，宝宝的胀气和绞痛等症状会有所改善。
婴儿往往比年龄较大的儿童和成人产生更多的气体，这是正常的。他们会吞下更多的空气。
如果母乳喂养的宝宝不受胀气困扰，则无需调整饮食。一般来说，哺乳期的母亲可以吃各种各样的食物，没有任何问题。母乳喂养时应避免（或限制）的主要食物通常包括汞含量高的鱼、一些草本植物、乳制品、咖啡因和巧克力。
胀气婴儿的哺乳母亲的饮食
如果父母和宝宝的家族中有过敏史，应注意食物过敏，尤其是牛奶过敏。
然而，如果诊断为牛奶过敏并且为婴儿喂养的是配方奶，则绝对应该使用基于氨基酸的肽配方奶粉。 应该指出的是，配方食品也是以牛奶蛋白为基础的。
母乳喂养的婴儿出现胀气疼痛，父母可能需要尝试在一两周内从饮食中消除牛奶和乳制品。
建议：
• 以最少量的零食，每日至少食用三餐， 尽量不错过任何一顿饭食。
• 限制含有咖啡因的食物和饮料。 例如巧克力、咖啡、茶和苏打水。
• 每天喝大量的水。 如果您渴了，说明您喝得不够。
• 如果您使用人造甜味剂，请减少用量。 或者不使用。
• 如果怀孕期间体重增加过多，请尝试缓慢减肥并避免限制热量。
母乳喂养的婴儿会产生胀气的食物
有些食物会导致哺乳期母亲和婴儿胀气。 这些包括：
• 纤维：麸皮、豆类和全谷物等食物。
• 水果：柑橘、香蕉、苹果、桃子、梨、李子、李子、杏子和干果
• 蔬菜：西兰花、花椰菜、卷心菜和球芽甘蓝。
• 大蒜和辛辣食物：大蒜味的食物，例如面食或大蒜面包。
•牛奶和乳制品：牛奶、奶酪、酸奶、布丁、冰淇淋、乳制品、酪蛋白、乳清或任何含有酪蛋白酸钠的熟食品
• 碳酸饮料。
• 其他可能引起过敏的食物，包括鸡蛋、小麦、花生、大豆、鱼和坚果； 可能会引起胀气和其他症状。
消除饮食
可以根据对母亲进行的诊断，通过尝试并逐渐限制饮食中的一些可疑食物。 治疗方法是从母亲的饮食中去除营养。
记下饮食和婴儿排气问题。 然后，在两到三周内一次消除一种可能有问题的食物，看看会发生什么。 如果您的宝宝对该食物敏感，您应该会在一周内看到改善。 （不过，真正对食物过敏的婴儿至少需要一个月的时间才能消除症状。）一周后，再次尝试该食物，看看宝宝的反应如何。
母乳喂养的婴儿食物过敏
2-3% 的母乳喂养婴儿对母乳中的食物有真正的过敏反应，通常是牛奶过敏。
哺乳期母亲饮食中的其他过敏食物，如鸡蛋、小麦、鱼、花生和其他坚果，可能会引起婴儿过敏反应，但没有太多有力的证据。
患有食物过敏的婴儿在进食后几个小时内不仅会出现胀气，还会出现严重绞痛、皮疹、呕吐、腹泻或呼吸困难。 如果您发现宝宝有任何这些症状，请立即致电您的医生，因为严重的食物过敏可能会危及生命。
在极少数情况下，母乳喂养的婴儿可能会对母亲吃的食物产生食物过敏。 最常见的症状是绿色、粘液样和带血的粪便。
最常见引起过敏的食物是乳制品、豆制品、小麦和鸡蛋。 不太常见的引起过敏的食物包括鱼、坚果、花生或玉米。 婴儿可能会对您吃的任何食物过敏。
只要你的宝宝体重增加并且没有贫血，过敏就不会造成长期问题。 您不需要停止母乳喂养。
仔细阅读所有食品标签，从饮食中去除可疑食物可以解决问题，但宝宝的症状可能需要 4-6 周才能改善。 咨询在食物过敏方面经验丰富的医生或营养师可以帮助您计划饮食。
以上您收听的是吾恰尔（ Mehmet Uçar ）医生准备的节目健康之泉节目。 再见…。