健康之泉47：缓解关节疼痛的自然疗法

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今天我们将讨论缓解关节疼痛的自然疗法。

 关节痛，随着年龄的增长而发生的关节疼痛，通常是由于软骨强度的丧失、关节液的减少或消失而发生的。

缓解骨骼和关节疼痛的自然疗法如下：

1-按摩

应用于骨痛的第一种方法当然是按摩。 在适当的环境中以正确的方法进行按摩，可以缓解骨痛。 为此，应使用一些植物油。 核桃油、蓖麻油、椰子油或七叶树油都适合按摩。 这些植物油会促使骨骼中的血液循环加速。 正因为如此，骨痛患者的疼痛会得以缓解。

橄榄油

每天两次在疼痛的关节上涂抹橄榄油按摩。按摩后无须冲洗，让橄榄油渗透到皮肤里。

2- 运动

可以通过定期短程散步来开启运动。 游泳也被称为另一种最有效的缓解疼痛的方法。 从轻便的动作开始，每天应该定期游泳。 这样，骨痛就可以得到缓解。

3-生姜

生姜是一种止痛药。 每天喝一杯姜茶可以缓解疼痛。 因此，经常喝会有益处。

4-梧桐叶

梧桐叶应在热水中保存一段时间。 叶子在热水中静置一段时间后，应直接涂抹在皮肤上。 当然，接触区域清洁且没有污垢也很重要。

5-姜黄疗法

材料

• 半茶匙姜黄粉

• 2 杯饮用水

制作：将姜黄放入水中，用小火加热。 沸腾后，关火，冲泡6-7分钟后，早晚各饮1杯。

6-菠萝疗法

新鲜菠萝是治疗关节疼痛的最佳水果和自然疗法之一。 由于其中的酶，有助于减少关节炎症。

材料

• 2 片新鲜菠萝

• 1 升饮用水

制作：将2片菠萝放入搅拌机中，加入4杯水，即1升水，搅拌5分钟。 你应该每天喝这种混合物 4 次。 当您喝完，再继续现做现吃。

7- 橄榄油

在膳食中使用橄榄油以减轻膝盖和关节疼痛非常重要。 同样重要的是，首选的橄榄油是冷压的和未经加工的。

8-冷水鱼

金枪鱼、鲑鱼、鳟鱼和沙丁鱼等冷水鱼含有大量的欧米茄 3，对关节疼痛有好处。

9-骨头汤

10-全谷物

 应该首选高纤维和全谷物。 建议患有膝关节和关节疼痛的人食用全麦、燕麦和荞麦。

11-水果和蔬菜

菠萝、西兰花、大蒜、无花果、绿叶蔬菜、石榴、桑葚、黑莓、草莓、苹果、甜菜、红甘蓝、胡萝卜、南瓜、红薯和番茄都有效。

12- 葡萄叶

葡萄叶是钙的有效来源，100克葡萄叶中含有392毫克钙。 因此，它是骨组织非常重要的营养来源。

13-迷迭香

迷迭香是一种抗炎食物，是一种对关节僵硬和肿胀等疾病有益的食物。

14-杏仁

杏仁富含维生素E。 由于它所含的化合物，杏仁对关节疼痛有好处。

15-藏红花

藏红花对关节和肌肉疼痛极为有益。

16-丁香

 据估计，食用丁香对关节疼痛有好处。 丁香还含有抗氧化剂，对减缓关节疼痛引起的软骨和骨骼损伤很重要。 在这方面，丁香对患有慢性关节疼痛的人非常有益。 您可以每天食用 ½ 至 1 茶匙丁香来减轻关节疼痛。