Здравен алманах - 53 / 23

В днешната рубрика „Здравен алманах“ ще ви разкажем за полезните свойства на чая от липа за нашето здраве.

Липовият чай не само има прекрасен аромат, но в същото време е източник на здраве, ако се приготви и се консумира правилно. Какви ползи за здравето носи пиенето на липов чай?

1. Намалява възпалението

Активните съставки на липата включват флавоноиди, които са известни със своите антиоксидантни свойства. Антиоксидантите са съединения, които помагат в борбата с възпалението и могат да намалят риска от сърдечносъдови заболявания, онкологични заболявания, както и всякакви други здравословни проблеми. Липата съдържа големи количества тилирозид – антиоксидант, който се намира в цветове на дървото. Той унищожава свободните радикали, които са основните причинители на увреждания в тялото.

2. Помага при леки болки

Липовият чай съдържа вещества, които помагат за облекчаване на болките и спазмите. Действа ефективно при;

• Мигрена или главоболие,

• Мускулни спазми,

• Болки в ставите,

• Облекчава болезнените спазми, които много жени страдат по време на менструалния си цикъл.

3. Допринася за намаляване на нивата на тревожност

Едно от най-честите приложения на липовия чай е като средство срещу безпокойство. Ако страдате от чести промени в настроението или хроничен стрес, чаша липов чай може да бъде разумно допълнение към здравословния ви режим. Същевременно, липовият чай има незначителен ефект върху хормоналните нива.

4. Балансира кръвното налягане

Липата е богата на много полезни витамини и минерали. Смята се, че някои от растителните компоненти в чая от липа, като тилирозид, рутозид и хлорогенова киселина, понижават кръвното налягане.

5. Подпомага и нормализира сърдечната функция

Помага за намаляване на тревожното сърцебиене и аритмия. Намалява риска от хипертония и сърдечно-съдови заболявания, служи и за облекчаване на напрежението върху стените на кръвоносните съдове. Липовият чай може да помогне за предотвратяване на натрупването на плаки в стените на артериите. Това прави стените на кръвоносните съдове по-еластични и по този начин се насърчава притока на кръв.

5. Подобрява качеството на съня

Цветовете на липата съдържат флавоноиди и активното вещество фарнезол, което действа на мозъчните рецептори на бензодиазепините и анксиолитичните вещества, без да предизвиква вторичните нежелани ефекти на химическите вещества. С това се обяснява успокояващото действие на липовия цвят и по-лесното заспиване след чаша липов чай.

6. Подобрява храносмилането

От древни времена липовият чай е сред лечебните чайове, използвани при лошо храносмилане. Съдържа етерични масла, които помагат за стимулиране на храносмилането и намаляване на възпалението в червата. Чаят от липов цвят може да бъде особено полезен за тези, които страдат от синдром на раздразнените черва или други храносмилателни разстройства. Има също така качества, които могат да помогнат за облекчаване на спазми в червата и облекчаване на проблеми, причинени от излишните газове.

7. Облекчава симптомите на настинка

Липовите цветя се използват от векове за облекчаване на симптомите на кашлица и настинка. Чаят от липа облекчава болките в гърлото и кашлицата, тъй като действа отхрачващо. Освен това намалява усещането за запушен нос. Той подпомага изпотяването и изхвърлянето на вредните токсини от тялото. Съдържа съединения, които могат да помогнат за отделяне на излишната слуз от възпалената лигавица, като в същото време я успокоява, намалява възпалението в дихателната система, което улеснява дишането.

8. Подобрява отделителната функция

Липовият чай е безопасно и естествено билково лекарство, който може да се използва за насърчаване на отделителната система. Със своето диуретично действие, този билков чай увеличава производството на урина, което помага за пречистването на кръвта.

9. Подобрява здравето на черния дроб и жлъчния мехур

Липовият чай помага за облекчаване на проблемите с жлъчния мехур. Той увеличава жлъчния поток и стимулира функцията на черния дроб. Не се препоръчва при наличие на едри бъбречни и жлъчни камъни, тъй като може да предизвика чернодробни и бъбречни спазми.

Кога трябва да консумира липовият чай?

Липовият чай се консумира предимно през зимните месеци, поради приноса му при инфекции на горните дихателни пътища. За да консумирате липов чай няма нужда да чакате зимните месеци. Ако консумирате този билков чай и през другите месеци, може да се възползвате повече от ползите му. Разбира се, кокто при всички билкови чайове не трябва да се прекалява и с консумацията на липовия чай. Достатъчно е да консумирате по 2-4 чаши липов чай на ден.

Когато консумирате липов чай, не е необходимо да добавяте захар..

Как се приготвя липовият чай?

Липовият чай има много лечебни свойства но най-важното е да знаете как да го приготвите. Времето за запарване на липовия чай е от съществено значение. Въпреки че цветът и ароматът на липовия чай, който е сварен за по-дълго време да са по-добри, полезните вещества в него намаляват и създават токсичен ефект.

За да си приготвите ароматна напитка от липа, са ви необходими около 2 чаени лъжици сух липов цвят. Тях трябва да залеете с 1 чаена чаша вряла вода. Следващата стъпка е да оставите цвета да се запари за около 7-8 минути, да прецедите и вашият липов чай ​​е готов за пиене.

Странични ефекти

Въпреки, че се счита за безопасен за консумация, липовият чай може да има странични ефекти при хора с определени състояния. Не се препоръчва на бременни и жени, които кърмят. Освен това пациетите със сърдечно-съдови заболявания и тези, които употребят лекарства, трябва да се консултират с лекар, преди да консумират липов чай​​, тъй като съединенията в липата може да взаимодействат негативно с някои лекарства.

Предложихме ви програмата на д-р Мехмет Учар „Здравен алманах“.