Az yatanlar sürətlə kökəlir

Alimlər gündə 6 saatdan az yatanların daha çox kökəldiklərinə diqqət çəkərək 23:00- 03:00 saatları arasındakı yuxunun əhəmiyyətli olduğunu qeyd ediblər.
Araşdırmalara əsasən, kökəlmək ilə yuxusuzluğun arasında yaxın əlaqə var.
Az yuxu bədəndəki kortizon hormonunun salğılanmasını artırır və iştahanı açır.
Alimlər çəki problemi yaşayanların yuxu nizamlarını nəzərdən keçirmələrini və gecə yağlı qidalar ilə qızartmalardan imtina etmələrini tövsiyə edir.