Kiváncsi Lenni Az Életre 61/ A halogatás

Vajon a halogatás rendellenesség vagy betegség?

A halogatás az egyik legnagyobb kihívás a mai életben. Számtalan ember észre sem vette, hogy küzd ezzel a problémával. 

A halogatás egy olyan viselkedés, amelyet mindannyian tapasztalunk az életünkben. Általában akkor értékelik rendellenességnek, ha állandó jelleggel, szinte megakadályozhatatlan módon halogatnak életük szinte minden területén. Ez a mindenki számára gyakori viselkedés a lakosság körülbelül 20 százalékánál krónikussá válhat.

Betegség vagy lustaság?

A halogatás nagyon személyes jellegű preferenciának tekinthető, és sokan egyszerűen lustasággal magyarázzák. Kiderült azonban, hogy a helyzet nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, mivel a hasonló panaszokkal küzdő emberek száma megnőtt.

Bár a halogatásra rendellenességként kezdtek tekinteni, az irodalomban még nem határozzák meg közvetlenül betegségként.

Akkor miért halogatunk?

Erre vonatkozóan számos előrejelzés született. Ezek közül a legfontosabb a motiváció hiánya. A tökéletességre törekvő személyiségű emberek úgy dönthetnek, hogy elhalasztják az elvégzendő munkát, ha úgy gondolják, hogy nem tudják azt megfelelően elvégezni. Ezeken kívül a halogató magatartást olyan okok miatt fogadjuk el, mint az időgazdálkodásra való képtelenség, a kudarctól való félelem, a szorongás, a felnőttkori figyelemhiányos és hiperaktivitás-zavar, valamint az adott személy számára nem megfelelő munkaválasztás.

Hogyan kell kezelni a halogatást?

Először is fel kell ismernünk ezt a rendellenességet. Aztán ki kell alakítanunk a helyes és hatékony időgazdálkodást. A krónikus halogatók széles körben használják a közösségi médiát és az internetet, hogy elhalasszák felelősségüket. Ezért korlátoznunk kell a közösségi médiában töltött időt. Abba kell hagynunk a tökéletesség keresését is. 

Ha a halogatás problémája befolyásolja a kétoldalú kapcsolatokat, a munka-iskolai életet, a funkcionalitás csökkenése megfigyelhető, érdemes szakmai segítséget kérni.

TRT Haber