AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (7)
Mai témánk: természetes megoldások zsírmájra
AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT:természetes megoldások zsírmájra
A zsírmáj azt jelenti, hogy a májsejtek túl sok zsírt raktároznak.
- több halat kell fogyasztani
A zsírmáj megelőzése érdekében sok omega-3 zsírsavat tartalmazó, kevésbé zsíros vagy sovány halat kell fogyasztani.
- Petrezselyem-citrom kúra
15-16 szál petrezselymet a szárával együtt tegyünk aprítóba. Adjunk hozzá 2 evőkanál citromlevet és fél pohár vizet. Turmixoljuk 2 percen keresztül. Naponta egyszer, reggeli előtt igyuk meg az egészet. 15 napos kúra után tartsunk 5 nap szünetet, majd ismételjük 15 napig.
- Kávé
Az alkoholtól független zsírmáj kialakulásában szenvedő páciensek között azok, akik napi 2 vagy több csésze kávét fogyasztottak, a kutatások szerint kevesebb májkárosodást szenvedtek el, mint azok, akik kevesebb vagy semennyi kávét sem fogyasztottak. Napi egy csésze kávé jó hatással van zsírmáj ellen.
- Édesgyökér
Az alkoholtól független zsírmáj kialakulásában szenvedő páciensekre jó hatással van, az alkoholos zsírmáj kialakulását pedig megakadályozhatja. Egyesek érzékenyebbek lehetnek az édesgyökérre, ezért óvatosan kell használni.
- Citrom
Egy pohár vízbe nyomjuk fél citrom levét, és néhány héten keresztül napi 2-3 alkalommal fogyasszuk.
- avokádó és kivi
A rendszeresen, heti szinten fogyasztott avokádó megelőzi a zsírmáj kialakulását. A májbarát avokádót a nap során szünetekkel fogyaszthatjuk. A kivi hasonlóképpen májbarát gyümölcs.
- Almaecet
Egy pohár langyos vízbe tegyünk egy evőkanál almaecetet, és naponta 2-szer, étkezés előtt igyuk. Az ízén egy kiskanál méz hozzáadásával javíthatunk. Ez a módszer akkor hasznos, ha 1-2 hónapon keresztül folyamatosan alkalmazzuk.
- Kurkuma
1 teáskanál kurkuma port tegyünk egy pohár vízbe és forraljuk fel. Néhány héten át napi 2 alkalommal fogyaszthatjuk.
- Pitypang
Egy csésze forró vízbe tegyünk egy kiskanál szárított pitypangot, 5-10 percig hagyjuk állni, majd igyuk meg. Néhány héten át minden nap fogyasszuk ezt a teát. De terhes nők és cukorbetegek tartózkodjanak a pitypangtól!
- Zöldségek
A zsírmájban szenvedő betegek fogyasszanak napi 5 adag rostban gazdag zöldséget és gyümölcsöt
A kelbimbó, hagyma, póréhagyma, okra, tök, spenót, retek, rukkola, zöldbab vagy brokkoli mindenképpen fogyasztandó magas rosttartalma miatt.
A táplálkozásban kapjanak helyet a zeller, az articsóka és más májbarát zöldségek. Az articsóka legfontosabb tulajdonsága a májtisztító hatása és az epetermelés megkönnyítése.
- Fokhagyma
A nyers fokhagyma májvédő hatással bír, és javíthat a zsírmáj állapotán. A nyers fokhagyma fogyasztása védelmet nyújthat a májrák ellen is.
- Gyömbér és kurkuma
A zsír májban szenvedőnek segíthet a májkárosodás csökkentésében, valamint a koleszterinszint, vércukor és gyulladás csökkentésében.
- Gingko biloba
A hatékony növényi ellenszere.
- Ginzeng
Védelmet nyújthat a májkárosodás ellen, de fennáll a kockázata, hogy befolyásolja a gyógyszerek hatását.
- Testmozgás
A zsírmájban szenvedők számára fontos a rendszeres testmozgás és séta. A napi rendszeres séta segíthet a zsírmáj megelőzésében.
- Máriatövis:
Hasznos lehet bizonyos májbetegségek esetén, beleértve az alkoholos cirrózist is.
- Körömvirág
A körömvirág tea napi kétszeri fogyasztása segítséget nyújthat zsírmáj esetén. Rendszeres fogyasztása hatékonyabb eredményt nyújt, akár meg is szüntetheti a panaszokat.
- Az alkoholfogyasztás kerülése
Az alkohol minden értelemben a máj ellensége. A májkárosodás leggyakoribb oka az alkohol. A máj elzsírosodása mellett a májsejtek pusztulását is okozza. Ennek eredményeképpen az alkohol helyrehozhatatlan károsodást okoz a májban.
- természetes táplálék
A máj terhelésének csökkentése érdekében természetes élelmiszereket kell választani, és a lehető legnagyobb mértékben tartózkodni kell a mesterséges adalékanyagoktól.
- Dió, mogyoró és más olajos magvak fogyasztása
Még több hír
Május 19., az Atatürk Emléknap és az Ifjúság és Sport Ünnepe fontossága és története
Röviden összefoglaltuk önöknek május 19. fontosságát és történetét.