AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (02)

Almaecet

Az almaecet megakadályozza az inzulin- és a vércukorszint emelkedését étkezés után. Az almaecet segíthet megelőzni a szénhidráttartalmú ételek fogyasztása utáni magas inzulinszintet. Az ecet az inzulin hatékonyságának növelésével több időt hagy az inzulin hatásához, és segíthet az inzulinérzékenység javításában azáltal, hogy késlelteti a táplálék gyomorból való kiürülését.

Fehér káposzta

Forraljon fel 7 fehér káposzta levelet, és hagyja kihűlni. A kihűlt káposztát csepegtesse le, és válassza külön vizet. Étkezés előtt vagy után fogyasszon 1 pohár meleg káposztalevet. Hatását melegen fogyasztva fogja érezni. Ezt a kúrát 15 napig kell alkalmazni. 3 nap szünet után 5 napig folyamatosan kell inni.

Jázmin virág

Napközben egy csésze jázmin tea elfogyasztásával normális szintre állíthatja az éhgyomri cukorszintet. Hatékonyabb a reggeli után 30 perccel történő fogyasztás. A jázmin tea nagyon hatásos az inzulinrezisztencia gyógynövényes kezelésében.

Citromfű

Minden reggel ébredés után igyon egy citromfű teát. A citromfű tea idővel segít megszüntetni az inzulinrezisztenciát.

Útifű

Útifűből készült teát is fogyaszthat. Ez a tea segít megtörni az inzulinrezisztenciát, ha vacsora után 30 perccel fogyasztja el.

Katicavirág

Kimutatták, hogy a katicavirág hatása megelőzi a cukorbetegséget, mivel segíti a hasnyálmirigy regenerálódását.

Fahéj

A fahéj finom egészségvédő fűszer. Egészséges és inzulinrezisztenciában szenvedő embereken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a fahéj fogyasztása növelheti az inzulinérzékenységet, és csökkentheti annak szintjét. A fahéj segíthet javítani az inzulinérzékenységet azáltal, hogy fokozza a glükóz szállítását a sejtekbe, és akár az inzulint is képes utánozni, hogy növelje a cukor felvételét a véráramból.

Naponta egy teáskanál (2 gramm) fahéj csökkenti az inzulinszintet.

Használata: Minden nap 1 rúd fahéjat kell fél liter vízhez tenni, és napközben meginni.

Zöld tea

A zöld tea hihetetlenül egészséges ital, amely nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz. Különféle kutatások bizonyítják, hogy segíthet az inzulinrezisztencia leküzdésében is.

A zöld tea kiváló az inzulinrezisztenciában szenvedőknek és a cukorbetegeknek, mivel segít fenntartani az egészséges inzulinszintet.

Olívalevél

Fokozza az inzulin kiválasztását és újrafelvételét.

Használata: 15 olívalevelet 250 ml forró vízzel 15 percig kell főzni, és napközben meg kell inni.

Minta recept:

Hozzávalók

1 rúd fahéj

1 teáskanál zöld tea

1 teáskanál olívalevél

Elkészítése

Tegye a hozzávalókat egy üvegpohárba. Adjon hozzá 250 ml forrásban lévő vizet. Hagyja 10 percig állni. Naponta 3-4 csészével lehet inni belőle.

Csalán

Csökkenti a vércukor felszívódását, valamint fokozza az inzulin kiválasztását a hasnyálmirigyből.

Használata: A friss csalán olívaolajjal ételként is elkészíthető. Szárított formában tea is készíthető belőle. Adjon 1 teáskanálnyit 1 pohár vízhez, és hagyja 10 percig állni.

Szömörce

Kiegyensúlyozza az inzulin arányát a vérben. Ennek a tulajdonságának köszönhetően az inzulinrezisztens és cukorbeteg emberek által fogyasztott élelmiszerek közé tartozik.

Görögszéna magok

Ezek a magvak rostban gazdagok, ami elősegíti az inzulin hatékonyabb működését. Az inzulinszint csökkentésére és a vércukorszint szabályozására használják.

Késlelteti a gyomor kiürülését is.

Használata: 4 kanál joghurthoz 1 evőkanálnyit kell hozzáadni.

Kurkuma

A kurkumin nevű hatóanyagnak köszönhetően a kurkuma erős gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Segít szabályozni a glükózszintet azáltal, hogy csökkenti a szabad zsírsavak és a cukor mennyiségét a vérben.

Gyömbér

A fűszerben lévő hatóanyagok használhatóbbá teszik az izomsejtek cukorreceptorait, ezért tökéletes azoknak, akik inzulinrezisztenciában szenvednek.

Fokhagyma

Jelentősen csökkenti a vércukorszintet.