AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (6)

A gyakori egészségügyi problémaként jelentkező fejfájás befolyásolja az emberek mindennapi életét. Az eltérő típusú fejfájások néhány órát vagy néhány napig is tarthatnak.

Ezek a természetes javaslataink:

1. Levendula illóolaj:

Közvetlenül szagolva, 2 cseppet diffúzorba téve és a szobát átszellőztetve, papír zsebkendőre két cseppet téve és úgy szagolva alkalmazzák.

2. Gyógyászati borsmenta illóolaj:

A gyógyászati borsmenta illóolajnak frissítő hatása van, ezért pihentető természetes kezelésként használják a magas vérnyomással és a feszültséggel összefüggő fejfájásra.

3. Bazsalikom illóolaj:

A bazsalikom illóolaj izomlazító hatású. Fejfájások és erőtlen izmok esetén is hatásos.

4. Lenmag:

A lenmag omega-3-ban gazdag, és enyhíti a fejfájást.

5. török kávé és tea:

A kávé és a tea is használható a fejfájás enyhítésére. A kávéban lévő koffein csökkentheti a fejfájást. Egy csésze török kávé vagy tea fogyasztása a fájdalomcsillapító hatása miatt nagyon hatékony lehet a korai fázisokban. Azonban nem szabad túl sokat fogyasztani.

6. Ujjal nyomást gyakorolni az akupunktúrás régiókra:

A másik kézzel nyomást gyakorolni a hüvelyk- és mutatóujj közötti területre, segíthet a fejfájás elmúlásában.

Ha nyomást gyakorol a szemöldök közötti ponton található akupunktúrás nyomáspontra, ez enyhíti a stressz és a fáradtság okozta fejfájást.

Az orr és a szemüreg közötti pont az orrhíd és a szemüreg fölött, közvetlenül a szemöldök alatt található. A mutatóujjak használatával ezen a területen nyomást lehet alkalmazni a stressz vagy hideg okozta fejfájás enyhítésére.

7. Forró zuhany:

Ha a fejfájás influenzával vagy homloküreg-gyulladással kapcsolatos, akkor ez a meleg levegő az orrjáratokat is megnyitja.

8. Jég helyezése a homlokra és a halántékra:

Nyugalmat nyújthat, ha nedves törölközőt tesz a homlokára és a halántékára, vagy jéggel hideg borogatást tesz fel. Miközben hideget alkalmaz a homlok és a halánték területén, forró borogatást kell alkalmazni a váll hátsó részén, hogy gyorsan megszabaduljon a fejfájástól. A hatékonyság érdekében megismételhető az eljárás.

9. Ne legyen kiszáradva:

A fejfájás egyik oka a kiszáradás. Ezért, amint elkezdődik a fejfájás, tovább kell folytatni a vízfogyasztást. Ha fejfájása van, ügyeljen arra, hogy ne igyon túlságosan hideg vizet.

10. Masszázs a fej hátsó részén, a nyakon és a vállon:

Fejfájás enyhítésére alkalmazható.

11. Légzőgyakorlatok:

Néha még a megfelelő légzés is helyettesítheti a kezelést. A mély légzéssel biztosított relaxáció csökkenti a testben lévő feszültséget, és perceken belül enyhítheti a fejfájást.

12. Pihenés egy sötét és csendes helyen:

Ha legalább 30 percig pihen egy hűvös, sötét és csendes helyen, és a légzésre összpontosít, akkor ellazul és enyhül a fejfájás.

13. Almaecet:

1 pohár forró vízhez adjon egy teáskanál almaecetet. Jól keverje össze. Lassan igya meg az almaecetes vizet.

14. Citromlé:

Facsarjon egy fél citromot egy pohár forró vízbe és keverje össze. Igya meg.

15. Szegfűszeg:

Tegyen 9-10 szárított szegfűszeget egy nagyon gyenge teába, és cukor nélkül igya meg.

16. Rozmaring tea:

Migrén esetén forraljon fel egy pohár vizet, és adjon hozzá egy teáskanál rozmaringot. Alacsony lángon 9-10 percig forralja. A forrás után szűrje le és étkezés után igya meg. Ezt a kúrát naponta kétszer és 21 napon keresztül alkalmazza.

17. Zöld tea:

A zöld tea az egyik biztos megoldás a rohamos fejfájásra. Fejfájás esetén zöld tea fogyasztása ajánlott.

18. Hársfa:

A hársfa teát is gyakran javasolják a rohamos fejfájásra.

19. Kamilla tea:

A kamilla tea a nyugtató hatásának köszönhetően enyhíti a rohamos fejfájást.