Reducir el uso de las redes sociales ayuda a mejorar la salud mental

Un nuevo estudio llevado a cabo en Alemania ha comprobado que reducir sólo 30 minutos el uso diario de las redes sociales mejora la salud mental, la satisfacción laboral y el compromiso de los participantes con su trabajo.

El estudio, realizado por la Universidad Ruhr de Bochum y el Centro Alemán de Salud Mental (DZPG), examinó el impacto del uso de las redes sociales en la salud mental y el rendimiento laboral.

En el marco de la investigación, publicada en la revista "Behaviour and Information Technology", 166 participantes, todos ellos trabajadores, fueron divididos en dos grupos.

Antes de la investigación, se encuestó a los grupos sobre cuestiones como la carga de trabajo, la satisfacción laboral, el compromiso laboral, la salud mental, el nivel de estrés y el miedo a ser despedido.

Mientras que el primer grupo continuó con sus hábitos diarios en las redes sociales, el segundo grupo redujo su uso diario de las redes sociales en 30 minutos cada uno durante 1 semana.

La investigación ha comprobado que las personas del segundo grupo tuvieron una disminución en la sensación de exceso de trabajo y miedo a ser despedidos, mientras que se sentían mejor mentalmente y estaban más satisfechos con su trabajo al centrarse más en el trabajo.

"Nuestro cerebro no soporta bien la distracción constante de una tarea, sobre todo las que desvían nuestra atención de la tarea que tenemos entre manos", afirmó Julia Brailovskaia, coautora del estudio y profesora asociada de la Universidad del Ruhr. Las personas que dejan de hacer lo que están haciendo para ponerse al día en las redes sociales tienen más dificultades para concentrarse en su trabajo y obtienen peores resultados".