Hay que dejar de comprar las vitaminas y hacer estas cosas

Casi la mitad de los canadienses espera impedir las enfermedades crónicas y desarrollar su situación general a pesar de que tengan la salud, tomando regularmente los alimentos suplementarios como las vitaminas, los minerales, suplementos de fibra, antiácidos y aceites de pescados.

Pero las pruebas científicas ofrecen que es menos la influencia de las vitaminas para impedir las enfermedades crónicas en los individuos salubres. Además alegan que estos suplementos son perjudicadores en vez de ayudarnos. Los cambios de la forma de vida, como más hacer más ejercicios y comer más verdura son más influyentes en la prevención de las enfermedades crónicas importantes y la vejez salubre. Aumentar la calidad de alimentación, aumentar la frecuencia de los ejercicios físicos, no usar tabaco y sostener los episodios de duerme de manera salubre además de bajar el estrés.

Los suplementos además aumentan el peligro de diabetes.  

Popular Science