Fórmulas científicas para perder peso en 5 pasos
Los estudios científicos realizados sobre la vida saludable y el control de kilos ofrecen métodos científicos a las personas que desean perder kilos
He aquí 5 pasos científicos que deben adoptar para salvar de sus kilos:
1. ¡QUÉDENSE DE LA DIETA!
Esta propuesta puede confundir su mente un poco, si bien las investigaciones científicas muestran que las dietas causan más perjuicios que beneficios. Es que la mayoría de dietas causa el aumento de peso a largo plazo.
2. ¡REDUZCAN LA CANTIDAD!
Los expertos indican que la cosa más importante para perder kilos es reducir las porciones y comer más frecuentemente.
3. ¡COMAN LENTAMENTE!
Comer comida de manera lenta da la sensación de llenura y por consiguiente causa que tomen menos calorías.
4. ¡JUEGUEN JUEGOS MÓVILES!
Puede soñar un poco roro, pero según un estudio, los juegos móviles como Candy Crush suprime el deseo de comer.
5. ¡NO OMITAN EL DESAYUNO!
De acuerdo con una investigación realizada en la Universidad de Loma Linda en la cual fueron analizadas 50 mil personas de más de 30 años de edad, no pasar por el desayuno tiene una importancia vital para perder kilos. Según el estudio publicado en la revista Journal of Nutrition, “un desayuno fuerte” ayuda a proteger o perder kilos.
(ntv.com)
