“El té y el café no confrontan la necesidad de agua del cuerpo”

La nutricionista Belkız Ünal señaló que hay que estar cuidado con las pérdidas de liquido y mineral que se pueden formar en el cuerpo con el aumento de los temporales en el Ramadán y para no vivir problemas de salud por motivo del no consumo de liquido durante el día, se tiene que confrontar la necesidad de líquido diaria entre la cena de la ruptura del ayuno y el sahoor. La dietista señaló que la necesidad de líquido diaria cambia entre 2,5-3 litros y que dos terceras partes de esta cantidad se tienen que consumir en el trozo de tiempo entre la ruptura del ayuno y el sahoor y una tercera parte se debe consumir en el sahoor.

“Se deben preferir las frutas con alto contenido de agua”

Ünal dijo que cada bebida que se consume no confronta la necesidad de agua del cuerpo y añadió: “El té y las bebidas con cafeína no confrontan la necesidad de agua del cuerpo, al contrario causa la pérdida de más liquido del cuerpo. En vez de esto, sería correcto preferir té de menta, tilo e hinojo. Se puede confrontar también la necesidad de agua a través de la alimentación”.