Seis claves para empezar bien al día
¿Vosotros sois uno de los que revisan sus celulares justo después de levantarse o preparar café o té mirando por otro lado al teléfono? Cambiar estas rutinas depende de vosotros
Seis claves para empezar bien y pasar más productivamente el día:
En realidad, las primeras horas del día son de suma importancia. Si la primera cosa que hacéis tras levantarse de la cama es mirar el reloj y tratar de coger el servicio o autobús, este ajetreo puede afectar todo vuestro día.
Hay varias cosas para que este tipo de rutinas no afecten el resto del día. Es posible empezar feliz al día haciendo las cosas anteriormente no probadas cambiando sus rutinas.
1-Cuando os levantáis, no miréis a la plantilla de los celulares durante 15 minutos.
Nada más que levantarse, revisar los correos electrónicos, capturar la agenda en las redes sociales o encender la televisión…No miréis a ninguna plantilla. Dedicad 15 minutos solo a vuestros mismos
2- Levantaos con una postura adecuada
Hay solamente un camino para levantarse correctamente; primero girad al derecho, el que disminuirá la presión sanguínea al corazón. Y luego pasad a la posición de sentado y levantaos con despacio.
3- No olvidéis estirar
No paséis por alto estirar tras levantarse. Las ventajas del estiramiento tras despertarse fueron probadas científicamente es que abre los músculos inmovilizados durante horas y acelerar la circulación sanguínea.
4- Bebed agua de limón en lugar de té o café
El agua de limón acelera el funcionamiento de vuestro metabolismo y facilitas que os sentís más enérgicamente durante el día. Si no bebéis o coméis nada media hora después de beber el agua de limón, éste afecta positivamente vuestra salud limpiando vuestros dientes y garganta.
5- Fijad vuestros objetivos para el día
No hagáis un plan pensando todo. Determinad solo tres objetivos que debéis hacer durante el día.
6-Haced meditación
Hacer meditación puede parecer aburrido y se puede considerar como una pérdida de tiempo, pero la meditación os ayuda pasar un buen tiempo. Sentaos en una posición cómoda y tratad de pensar nada enfocándose en un lugar. Vaciad su mente continuando así un par de minutos.
