La advertencia de quedarse lejos de estos alimentos en Ramadán

El Profd.İbrahim Hayoğlu, catedrático del Departamento de la Ingeniería de la Facultad de Agricultura de la Universidad de Harran señaló: “Los que ayunan tienen que protegerse del sol por motivo de que Ramadán coincide con los días calurosos y sobre todo en el suhoor hay que quedarse lejos de las comidas que desatarán la falta de agua”.

-Comience la comida con la sopa

El Profd. İbrahim Hayoğlu advirtió que en el proceso que pasó desde la cena de la ruptura del ayuno hasta el sahoor añadir con otras vitaminas y alimentos para substituir el agua y los minerales y aumentar la resistencia corporal que se pierden sin hinchar el estomago.

Hayoğlu dijo que en la cena de la ruptura del ayuno para no cansar mucho el cuerpo y la nutrición sana es importante comenzar con la sopa para que acostumbre el estomago y dar un intervalo pequeño tras la sopa.

İbrahim Hayoğlu dijo que en el plato principal hay que dar lugar posiblemente a los alimentos ricos de proteína, no con mucha grasa, frutas y verduras y consumir mucha ensalada.

-Tomen el té por lo menos 45 minutos tras la cena de ruptura del ayuno

Hayoğlu advirtiendo que el té, gustado mucho en la sociedad se debe tomar por lo menos 45 minutos después de la cena de ruptura del ayuno y además advirtió que se tiene que consumir los te de fruta e infusión de hierbas.