Remedios naturales que calman el dolor de cabeza

• Puede probar la aplicación en frío

Si tiene un ataque de migraña, puede ponerse prensas frías en la frente. Puede ponerse una toalla congelada en la frente. También puede ayudar a aliviar el dolor de la migraña aplicando compresas de hielo en la cabeza. Puede continuar este proceso manteniendo la compresa de hielo en la cabeza durante 15 minutos y tomando un descanso de 15 minutos.

• Si tiene cefaleas en racimos

Si tiene cefaleas en racimos, también puede intentar aplicar frío o sentarse en un ambiente oscuro.

• Compresa caliente

Si tiene un dolor de cabeza de tipo tensional, puede colocar una almohadilla térmica o una toalla tibia en la parte posterior de la cabeza. Si tiene un dolor de cabeza sinusal, puede ponerse un paño tibio en el área adolorida, o una ducha caliente también puede funcionar.

• Trate de no masticar

Masticar chicle puede dañar no solo la mandíbula, sino también la cabeza. Lo mismo ocurre con morderse las uñas, los labios, el interior de las mejillas u objetos útiles como lápices. Evite los alimentos quebradizos y pegajosos. Si rechina los dientes por la noche, pídale a su dentista un protector bucal. Esto puede reducir sus dolores de cabeza temprano en la mañana.

• Ingesta de líquidos

Beber mucho líquido. La falta de ingesta de líquidos puede causar o empeorar los dolores de cabeza.

• Presión en el cuero cabelludo

Si tiene el cabello recogido en una cola de caballo durante el día y lo ha recogido demasiado apretado, esto puede causar dolor de cabeza. Estos "dolores de cabeza por compresión externa" también pueden ocurrir debido al uso de un sombrero, una cinta para la cabeza o incluso gafas de natación demasiado ajustadas. Si su dolor de cabeza se está desarrollando debido a esto, puede recoger su cabello más suelto.

• Ambiente oscuro

Las luces brillantes o parpadeantes emitidas desde la pantalla de la computadora también pueden desencadenar un ataque de migraña. Si tiene dolores de cabeza relacionados con la luz, puede cubrir sus ventanas con cortinas oscuras y usar anteojos de sol durante el día. También puede agregar pantallas antideslumbrantes a la pantalla de su computadora y usar bombillas fluorescentes de espectro de luz diurna para su iluminación.

• Toma un poco de cafeína

El consumo de bebidas que contienen cafeína, como el té y el café, también puede ser bueno para los dolores de cabeza.

• Práctica de relajación

Los estiramientos, el yoga, la meditación o la relajación muscular también son buenos para los dolores de cabeza y otros tipos de dolor.

• Masaje

Masajear el cuello durante unos minutos puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza por tensión que puede ser causado por el estrés.

Puntos de presión de masaje

El tratamiento de los dolores de cabeza puede ser tan simple como aplicar presión en puntos de presión específicos de su cuerpo. Por ejemplo, para aliviar los dolores de cabeza en las sienes, aplique presión en las sienes y frote suavemente con movimientos circulares.

Para aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la vista cansada, utilice las yemas de los dedos índice para aplicar presión en el punto medio de las cejas y suelte, o aplique presión en pequeños círculos durante un minuto y suelte.

Se cree que frotar la punta entre el pulgar y el índice alivia el estrés, los dolores de cabeza y otros tipos de dolor. Para esto;

1. En su mano izquierda, encuentre el espacio entre la base de su pulgar y su dedo índice.

2. Presione este punto durante 4-5 segundos con el pulgar y el índice derechos. Mueva lentamente su pulgar en un círculo mientras aplica presión.

3. Busque el mismo espacio en su mano derecha y repita este proceso con el pulgar y el índice izquierdos durante otros cinco minutos.

• Pruebe los aceites esenciales

El aceite esencial de menta medicinal y los aceites esenciales de lavanda parecen ser los más útiles para aliviar los dolores de cabeza. Ambos tienen propiedades calmantes que pueden ayudar a aliviar el dolor.

Se ha revelado que la aplicación de una pequeña cantidad de aceite esencial de menta medicinal en las sienes alivia los dolores de cabeza. Solo asegúrese de no aplicar ningún aceite cerca de los ojos.

La aplicación de aromaterapia con aceite esencial de lavanda también puede ser una forma efectiva y segura de aliviar los dolores de cabeza por migraña. Considere esparcirlo en un difusor de aceite esencial o aplique una pequeña cantidad en sus palmas, frote sus manos y luego inhale el aroma.

• Alimentos

Los alimentos ricos en proteínas y fibra, como las almendras y las cerezas, también pueden ayudar a prevenir los dolores de cabeza.

• Consumir magnesio

El magnesio, que abunda en el chocolate negro, los higos secos, el tahini, las almendras crudas, la caballa y las semillas de calabaza crudas, puede ser la solución a su dolor de cabeza. La mayoría de las personas que experimentan migrañas o dolores de cabeza por tensión tienen niveles bajos de magnesio en el cerebro en ese momento.

• Consigue un poco de jengibre

Un pequeño estudio reciente ha revelado que tomar jengibre alivia el dolor en personas con migrañas en la sala de emergencias. Puede probar un suplemento o preparar un poco de té.

El programa preparado por el Doctor Mehmet Uçar