La salud cerebral depende de comportamientos

Hay muchos factores como la práctica de deportes, el consumo de alimentación sana y el sueño regular entre las recomendaciones que se hacen para envejecerse de manera saludable y minimizar los problemas de salud. Entonces, ¿qué debemos hacer para proteger nuestra salud cerebral? Según un estudio, se ha determinado que nuestras características tienen efectos muy importantes en la salud del cerebro. Los resultados de la investigación sugieren que debemos prestar atención a nuestro comportamiento, así como a la nutrición para la salud de nuestro cerebro.

"Lo que va, vuelve…"

Si nuestras reacciones a los sucesos están alimentadas por la ira, la agresión y el resentimiento, estas emociones pueden afectar nuestra salud cerebral así como trastornos psicológicos ya que aumentan la ansiedad en el cerebro. Además, el proceso puede llegar hasta la demencia.

Según una investigación publicada en la revista de psicología de referencia Personality and Social Psychology, ciertos rasgos de personalidad pueden afectar la aparición de "trastornos cognitivos leves" en edades posteriores. El estudio examina cómo tres rasgos clave de la personalidad (escrupulosidad, extroversión y neuroticismo) desencadenan el deterioro cognitivo en las personas más adelante en la vida.

Las características tienen repercusiones sobre la lucha de la persona con el estrés. De acuerdo con la investigación, estas personas abordan la vida con ansiedad, ira e inseguridad. Se reveló que las personas conscientes tienen un alto nivel de autodisciplina. Los extrovertidos también se describen como entusiastas de la vida y social.

"Ser bien intencionado y sociable puede reducir la ansiedad"

Mihriban Dalkıran Durmuş, la psiquiatra del Hospital de Capacitación e Investigación Haydarpaşa Numune, al evaluar los resultados del estudio, afirma que la ansiedad y la preocupación dañan tanto nuestro cerebro como nuestro cuerpo.

"Los personajes neuróticos tienden a ser más ansiosos. Podemos describir a ellos también como las personas con inestabilidad emocional. En otras palabra, todos tenemos un pedazo de ellos. Me refiero a aquellos que experimentan este patrón más alto: la ansiedad es realmente dañina tanto para nuestro cerebro como para nuestro cuerpo.

Porque muchos procesos neuroinflamatorios, es decir, cambios celulares, provocan cambios en el cerebro a nivel del receptor a nivel celular. El estrés y el cortisol aumentan con la ansiedad y la preocupación, esto causa daño al cerebro y al cuerpo".

Tener un carácter extrovertido puede proteger a uno contra la demencia

Los expertos opinan que las relaciones sociales, tener un carácter extrovertido y bien intencionado nos protegen de la demencia. Sin embargo, no ser compatible, ser influenciado rápidamente, ser muy sensible a las relaciones interpersonales; en otras palabras, tener un carácter neurótico, como se le llama en psicología, nos impide ser sociales, activos y productivos. Entonces somos más propensos a la demencia.

"Ser abiertos y adaptables nos hace más sostenibles en la sociedad. El deterioro cognitivo es en realidad el primer paso antes de la demencia, más conocida como Alzheimer, y amnesia que aparecen en la vejez.

Durmuş dice que experimentamos las negatividades de estas dolencias debido al desgaste al magnificarlas en la mente y explica su fórmula de la siguiente manera:

"Tenemos un temperamento, un carácter. Sí, algunas cosas son innatas y no podemos cambiarlas. Pero podemos cambiar nuestros comportamientos. Es muy difícil para nosotros cambiar nuestro pensamiento, nuestro impulso, nuestro instinto. Pero conscientemente cambiamos nuestro comportamiento. Cuando sabemos que no es bueno para nosotros y debemos cambiarlo de todos modos.

Las cosas que hacer tanto para otras personas como para nosotros mismos deben ser más sociales, más bien intencionadas y honesto. Tener límites muy definidos puede ser malo para la persona. De hecho, debemos aspirar a ser una persona que pueda estirarse… Y si tenemos problemas graves, por supuesto, es útil entrar en un proceso de psicoterapia y recibir apoyo de un especialista".

Fuente: TRT Noticias