健康之泉07:脂肪肝的自然解决方案

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我们今天节目的主题：脂肪肝的自然解决方案

脂肪肝;是指肝细胞内脂肪堆积过多

 应增加鱼类消费

为预防脂肪肝，应食用含有欧米茄 3 的低脂和瘦鱼。

欧芹柠檬治疗方法

欧芹腌制方法如下；将 15-16 枝欧芹连茎一起放入搅拌机中。加入两汤匙柠檬汁和半杯多一点的水，用搅拌机打两分钟。每天早餐前 15 分钟喝一次。服用15天后，休息5天，然后再服用15天。

 咖啡

在对非酒精性脂肪肝患者的研究中显示，每天喝两杯或更多咖啡的人比那些喝很少或不喝咖啡的人肝损伤更少。每天一杯咖啡对脂肪肝有好处。

甘草补充剂

可能有益于非酒精性脂肪肝患者，并可能防止酒精引起的肝损伤。有些人可能对甘草补充剂更敏感，应谨慎使用。

柠檬

将半个柠檬挤入一杯水中，每天喝 2-3 次，持续几周对脂肪肝有好处。

鳄梨和猕猴桃

每周定期食用鳄梨可以防止你患上脂肪肝。白天可以每隔一段时间食用对肝脏有益的鳄梨。猕猴桃是另一种对肝脏有益的水果。

苹果醋

将一汤匙天然苹果醋加入一杯温水中，每天饭前饮用 2 次。如果你愿意，你也可以加一茶匙蜂蜜来让它变甜。要使这种方法起作用，您必须定期持续 1-2 个月。

姜黄

在一杯水中煮 1 茶匙姜黄粉，每天喝两次，持续数周。

蒲公英花

将 1 茶匙蒲公英花加入一杯热水中，泡 5-10 分钟后饮用。每天喝这种草药茶，持续数个星期。不过需要注意的是，孕妇和糖尿病患者禁止服用蒲公英。

绿茶

每天定期喝2-3杯绿茶对非酒精性脂肪肝有好处。

蔬菜

脂肪肝患者应增加蔬菜和水果等纤维类食物的摄入量，每天至少摄入 5 份蔬菜和水果。

食用球芽甘蓝、洋葱、韭葱、秋葵、西葫芦、菠菜、萝卜、甜菜、芝麻菜、芸豆和西兰花等纤维含量高的蔬菜。

食用朝鲜蓟和芹菜等对肝脏有益的食物。朝鲜蓟最重要的特点是它可以清洁肝脏并促进胆汁流动。

蒜

生大蒜具有保护肝脏的特性，可有利于脂肪肝患者的肝脏健康。 吃生大蒜可以预防肝癌。

姜和姜黄

它们可有助于减少脂肪肝患者的肝损伤并降低胆固醇、血糖和炎症。

 银杏

它是治疗脂肪肝的有效草药补充剂。

 人参

可有助于防止肝损伤。 然而，人参有与药物发生反应的风险。

锻炼

患有脂肪肝的人也应该经常走路和锻炼。 每天定期散步可以预防脂肪肝。

 蓟（水飞蓟素）

它可能使患有某些肝脏疾病的人受益，包括酒精性肝硬化。

洋甘菊

您可以通过每天 2 次定期饮用洋甘菊茶来摆脱脂肪肝。 如果经常饮用洋甘菊茶，它会产生更有效的效果并使您摆脱此类抱怨。

不要饮酒

酒精实际上是肝脏的敌人。 酒精会导致广泛的肝损伤。 它既会引起润滑又会杀死肝细胞。 因此，酒精会对肝脏造成不可逆转的损害。

 天然食品

为减轻肝脏负担，应优先选择天然食品，尽量避免添加剂。

应经常食用核桃和榛子等油料种子。