Здравен алманах - 44

Здравейте от нашата програма „Здравен алманах“!

Днес ще ви запознаем с натуралните средства за запазване на добрия слух.

Според изследователи има някои храни, които могат да повлияят благоприятно на слуха. Ето кои са те:

• Артишок

• Картофи

• Леща

• Кашу

• Авокадо

• Тъмен шоколад

• Риба

• Ленено семе

• Орехи

• Гъби

• Яйца

• Мляко

• Артишок: Фолиевата киселина е от важно значение за способността на организма да генерира нови клетки. За да предотвратите и забавите загубата на слуха трябва да консумирате храни, богати на фолиева киселина. Една от тези храни е артишокът.

• Картофи: Картофите, които при умерена консумация укрепват слуховата способност, предотвратяват увреждането на вътрешното ухо.

• Леща: Лещата, която съдържа витамин В и желязо, е много мощна храна за защита на здравето на ушите.

• Авокадо: Хората, които приемат магнезий са защитени от загуба на слуха. За по-добър слух трябва да се приемат магнезий и фолиева киселина. Можете да си набавите тези минерали, като консумирате авокадо.

• Риба: Хората, които ядат храна, богата на Омега-3 мастни киселини, са с по-малка вероятност от загуба на слуха, свързана с възрастта. Храната, която е с най-голямо съдържание на тези киселини, е мастната риба като сьомгата, скумрията и херингата.

• Ленено семе: Витамините от група В са жизненоважни за добрия слух. Консумацията на храна като ленено семе облекчава хроничния шум в ушите, болката в ушите и загубата на слуха.

• Орехи: Погрижите се за здравословното състояние на ушите, като редовно консумарате орехи. Орехите съдържат желязо, фосфор, магнезий, калций, много витамини и цяла гама микроелементи. Орехите притежават и Омега-3 мастни киселини, които до голяма степен предотвратяват загубата на слуха.

• Гъби: Гъбите са една от полезните храни, съдържащи витамин Д. Вътрешното ухо се състои от чуствителни малки кости. Витамин Д защитава здравето на тези кости.

• Яйца: Яйцата са много здравословни и са чудесен източник на висококачествени протеини, благодарение на които, тъканите в ухото се предпазват от увреждане.

• Мляко: Консумирано на мляко, което започва още от детството, заема своето място в кухните, като храна, която помага на хората да се радват на способността да възприемат нормалните звуци на всяка възраст.

• Екстракт от гинко билоба: Изследванията показват, че гинко билоба е от полза срещу редица симптоми, съврзани с процеса на остаряване. Увеличава кръвообращението в мозъка и предотвратява разкъсвания на съдовете, включително загубата на паметта, лошото кръвооросяване, шума в ушите и др.

Препоръчително е да се приемат от 60 до 240 мг от тази билка всеки ден. Обаче дозата трябва да бъде определена от лекар.

• Майорана: Майораната е растение, което се използва като подправка но също така е известна със защитните си ефекти спрямо натрупване на плаки и втвърдяване на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане. Така че, ако загубата на слух има връзка със стеснение на съдовете и лоша циркулация в ухото, майораната може да е от полза.

Добавете 1 чаена лъжичка сушени листа от майорана към чаша гореща вода я оставете да се накисне за 5 минути. Прецедете и пийте. Приемайте по 2 чаши на ден, не повече от 10 дни.

• Ябълков оцет: Ябълковия оцет е богат е на магнезий, калий, цинк и манган. Загуба на слуха може да възникне от недостига на някой от тези минерали.

Магнезиевата терапия намалява честотата на временната или трайната загуба на слуха, предизвикана от шум. Поради тази причина ябълковият оцет е изключително ефективно средство против загубата на слуха.

В същото време ябълковият оцет съдържа мощни антиоксиданти, които намаляват негативното въздействие на свободните радикали.

Добавете 1 чаена лъжичка органичен ябълков оцет към една чаша вода и го изпийте. Ако не можете да го изпиете така, може да добавите 1 чаена лъжичка мед.  Консумирайте по два 2 пъти на ден. Ако причинява киселини се пие само един път на ден.

• Лук: Лукът, със съдържащите се в него антиоксиданти, е едно от решенията, използвани за увреждането в кохлеата (ушната мида), където са слуховите клетки и при загуба на слуха. Използва се при временна или трайна загуба на слуха.

С мощните си антиоксиданти намалява проблема, като предотвратява загубата на клетки в ушите.

Лукът може да се използва като естествено средство за лечение на проблеми с ушите поради травми, екстремно висок шум и промени в налягането на въздуха.

Накиснете 300 грама лук в един литър вода за 12 часа. Вземете по 3 чаши на ден. 

Слушахте програмата на д-р Мехмет Учар „Здравен алманах“. Дочуване…