Здравен алманах - 8

Здравейте от нашата програма „Здравен алманах“.

В днешното предаване ще говорим за eстествените природни средства за борба с настинката и грипните инфекции.

С настъпването на зимните месеци започват да циркулират типичните за сезона вируси, причиняващи остри респираторни заболявания. Важно е да се вземат профилактични мерки и да не се разболяваме през есенно-зимния сезон, отколкото да лекуваме тежките усложнения и късни последствия.

Поддържането на имунната система е важно през всеки един сезон, но през зимата задължително трябва да ѝ обърнем по-голямо внимание. Правилната диета трябва да включва много зеленчуци и плодове, богати на витамини С и Е. Освен това има лесни и ефективни стъпки за да се справите с инфекциите на гърлото и сливиците.

1. Лукът е една от храните, която помага за изграждането на по-силен имунитет. Когато човек е болен и страда от настинка или грип, може да овладее симптомите чрез лука. Лучените люспи също имат антибактериални и противовъзпалителни свойства

• Залейте люспите на един лук с 2 чаша вода и оставете да се варят на слаб огън за 5 минути, плътно под капак. Изчакайте малко, след това прецедете водичката и го изпийте.

 2. Чай от джинджифил:

Необходими продукти

• 1 супена лъжица настърган пресен джинджифил

• 1 чаша вода

• 1 супена лъжица лимонов сок

• 1 супена лъжица мед

Кипнете предварително водата и пуснете настъргания  джиндифил в съда. Ако джинджифилът се вари твърде много, той ще има горчив вкус. Поради тази причина, снемете веднага от огъня и запарете чая за 5 минути под капак. След това прецедете добре през цедка, добавете мед и лимонов сок и изпийте чая докато е топъл.

3. Билков чай за грип и простуда

Необходими продукти

• Липов цвят

• Джинджифил

• Сушени карамфилови пъпки

• Канела на пръчици

• Вода

Когато приготвяте този чай, можете да увеличите или намалите количеството на съставките според броя на тези, които ще пият от него. Всички съставки се слагат в чайника и към тях се изсипва вряща вода и се оставя да се запари. Можете да изпиете чая след като го подсладите с лимон и мед.

4. Чай от шипка

Чаят от шипка е много ефективно решение срещу заболявания на горните дихателни пътища, като настинка и грип.

Необходими продукти:

• 1,5 - 2 чаени лъжички шипка

• Вода

• Мед

Приготвя се запарка от счуканите сушени шипки и голяма чаша гореща вода. Оставя се да се запари за 10-15 минути. След като прецедите може да подсладите леко киселия чай с малко мед или да го изпиете просто така.

5. Чай от кори на нар и испанска лавандула (Lavandula stoechas) срещу грип и настинка.

Добавете към 1,5 чаши гореща вода без хлор три корички от нар с размер на една голяма монета и оставете за 5 минути на слаб огън. След петата минута прибавете 3 стръкчета от испанска лавандула и след третата минута махнете от огъня, прецедете и охладете.

След като се охлади чаят се пие веднъж дневно на гладно в продължение на една седмица. След 7-мия ден процедурата се прекратява и може да се повтори според хода на заболяването.

6. Някои видове ехинацея се използват профилактично за стимулиране или поддържане на имунитета и особено при характерните оплаквания от настинка.

7. Чаят от липа се използва за лечение на някои заболявания на дихателната система. В състава си липата има вещества  с противовъзпалително, обезболяващо, отхрачващо и облекчаващо кашлицата действие.

8. Градинският чай съдържа разнообразие от летливи етерични масла, които помагат за локално лечение на възпаления и инфекции на устната кухина и гърлото. Затова се препоръчва да се използва гаргара, приготвена с градински чай, която се приготвя под формата на чай (без да се вари). Също така е доказано, че когато градинският чай и ехинацеята се приготвят заедно, ефектът е по-голям.

9. Чаят от свежи корени джинджифил приготвен с лимон и мед е естествен имуностимулатор, който помага при симптомите на настинката - кашлица, хрема и възпалено гърло.

10. Карамфиловите пъпки също са ефективни срещу възпаления на лигавицата на устата и гърлото.

11. Гаргарата от черен пипер под формата на зърна или прах, помага за предотвратяване и облекчаване на дискомфорта, причинен от инфекции на гърлото.

12. Петмезът (меласа) от черна черница помага за бързото възстановяване при настинка или грип.

13. Чаят от мащерка и розмарин се използва като естествено средство за облекчаване на кашлицата.

14. Салата от кромид лук. Почистете от люспите и нарежете на тънки филийки средно голям лук. Овкусете със сол, зехтин и лимонов сок и изяжте салатата с малко хляб.

15. Консумирайте сутрин и вечер чесън.

Слушахте програмата на д-р Мехмет Учар „Здравен алманах“. Дочуване…