Cökənin faydaları nələrdir?

Özünəməxsus ətri ilə həyatımıza sağlamlıq qatan cökədən düzgün dəmləyərək və düzgün istehlak edərək bütün faydalarından yararlana bilərsiniz.

1. İltihabı azalda bilər

Cökə yüksək antioksidan xüsusiyyətləri olan bir bitkidir. Bu antioksidanlar arasında xüsusilə ürək və ürək-damar sistemində iltihaba qarşı təsirli olan aktiv maddə də var. Bunlar sərbəst radikallarla mübarizə aparan və bədəndə iltihabın qarşısını almağa kömək edən cökə çayında olan digər antioksidantlardır. Bu antioksidanlar sayəsində cökə çayı iltihab nəticəsində yaranan xroniki xəstəliklərin qarşısını alır.

2. Yüngül ağrıları azalda bilər

Cökə çayının tərkibində ağrı və tutulmaları aradan qaldırmağa kömək edən maddələr var. Bu maddələr;

•Baş ağrısı

• Əzələ spazmları,

• Oynaq ağrıları,

• Aybaşı ağrılarının aradan qaldırılmasına dəstək ola bilər.

3. Qayğı səviyyələrini azalda bilər

Cökə çayı qayğı səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər. Cökə bu rahatlığı aşağıdakı kimi təmin edir;

• Beyindəki sinir sisteminə rahatlaşdırıcı təsir göstərən kimyəvi turşunu təqlid edir.

• Hormon səviyyələrinə kiçik təsir göstərə və rahatlamağa kömək edə bilər.

Düşünülür ki, əhval dəyişikliyi və xroniki stress keçirən insanlar bir stəkan ilıq cökə çayı ilə rahatlıq tapa bilərlər.

4. Yüksək qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər

Cökə çayının tərkibində qan damarlarını genişləndirməyə və təzyiqi aşağı salmağa kömək edən maddələr var.

5. Ürək sağlamlığını dəstəkləyə bilər

Tərkibindəki aktiv maddələr ürək-damar sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, əzələ daralmalarını tənzimləməyə kömək edən ürəkdəki kalsium kanallarına təsir göstərə bilər.

5. Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər

Cökə çayının tərkibindəki bitki birləşmələri keyfiyyətli və dərin yuxunu dəstəkləyə bilən sakitləşdirici xüsusiyyətlər nümayiş etdirə bilər. Beləliklə, yatdıqdan sonra daha güclü və dincəlmiş oyanmaq olar.

6. Həzm sisteminə faydalı ola bilər

Qədim dövrlərdən bəri cökə çayı həzm pozğunluğuna qarşı istifadə edilən bitki çayları arasındadır. Cökə çayının bu təsirinin səbəbləri aşağıdakılara əsaslanır:

• Həzmi sakitləşdirə biləcək istilik və rütubətə malik olması,

• Mədə narahatlığını aradan qaldırmağa kömək edən xüsusiyyətləri var,

• Bağırsaqda spazmları aradan qaldırmağa və artıq qazın səbəb olduğu problemləri aradan qaldırmağa kömək edə biləcək keyfiyyətlərə sahibdir.

7. Soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırır

Bir araşdırmaya görə, cökə çayı ekstraktları soyuqdəymə olan uşaqlarda qulaq infeksiyalarından yaranan ağırlaşma riskini azalda biləcək xüsusiyyətlərə malik ola bilər. Cökə çayının tərkibindəki birləşmələr əzələlərdə gərginliyi aradan qaldıra və qan dövranını artıra, həmçinin boğaz ağrısını sakitləşdirə bilər.

8. Sidik ifrazını dəstəkləyə bilər

Cökə ağacının daxili qabığının sidikqovucu və diaforetik təsiri olduğu düşünülür.

9. Qaraciyər və öd kisəsi pozğunluqlarında və selülitdə (dəri və ətrafdakı yumşaq toxumaların iltihabı) istifadə olunur.

10-Bağırsaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün şifahi olaraq və alt ayağın şişkinliyini və ya infeksiyanı (selülit və ya xora kimi) müalicə etmək üçün topikal olaraq istifadə edilə bilər.

Cökə necə istehlak edilməlidir?

Cökə yuxarı tənəffüs yolu infeksiyalarına müsbət təsir etdiyi üçün xüsusilə qış aylarında istehlak edilir. Ancaq cökə istehlakı üçün bu ayları gözləməyə ehtiyac yoxdur. Digər aylarda cökə istehlakına davam etsəniz, cökənin faydalarından daha çox istifadə bilərsiniz. Təbii ki, hər şeyin istehlakında həddi aşmaq olmaz, cökə istehlakı da müəyyən səviyyədə olmalıdır.

Gündə 2-4 stəkan cökə istehlak etmək kifayətdir.

Cökə istehlak edərkən ona şəkər əlavə etməyin.

Cökə çayı necə dəmlənir?

Cökə çayının dəmləmə vaxtı çox önəmlidir. Uzun müddət qaynadılıb hisə verilmiş cökənin rəngi və qoxusu daha yaxşı olsa da, tərkibindəki faydalı maddələr azalaraq yox olur və zəhərli təsirləri olur.

Həm ruhumuzu, həm də qəlbimizi isidən bu ətirli çiçəkdən bir çimdik qaynar suya atın və ən çoxu 7-8 dəqiqə dəmləyin. 7-8 dəqiqədən sonra cökə çayınız içməyə hazırdır.

Satılan cökəni yuyun.

Cökə istehlakından allergik reaksiya riski var. Hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlar, ürək xəstəliyi olan şəxslər cökə çayı içməkdən imtina etməlidirlər. Bundan əlavə, dərman qəbul edən insanlar cökə çayı və ya yarpaqlarını istehlak etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlidirlər, çünki cökə bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.