Dormir pouco aumenta o risco de engordar
As investigações revelaram que a insónia e o aumento de peso têm uma relação próxima.
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Os investigadores descobriram que as pessoas que dormem menos de seis horas por dia têm mais tendência a engordar e destacam a importância de dormir entre as 23:00 e as 03:00.
As experiencias revelam, assim, uma relação entre a insónia e o aumento de peso.
Dormir pouco causa menos consumo de gordura e aumenta a produção de cortisol, a hormona do stress, pelo organismo.
Os cientistas aconselham que quem tem problemas de peso, deverá rever os seus padrões de sono e que diminuam o consumo de gorduras e doces.
