Ұзын өмір сүру үшін жылдам жүру керек
Бір зерттеу ұзын өмір мен жүру жылдамдығы арасындағы байланысты көрсетті.
988231
Ұзын өмір сүру үшін жылдам жүру керек.
Ұлыбританиядағы «Спорт медицинасы» атты журналда жарияланған бір зерттеу ұзын өмір мен жүру жылдамдығы арасындағы байланысты көрсетті.
Ағылшын және австралиялық ғалымдар жылдам жүретін адамдардың жүрек ауруына шалдығу рискінің азайғанын айтты.
Жылдам жүретін 60 жастан үлкен кісілердің жүрек ауруынан қайтыс болу рискі 53 пайыз төмендейді.
Мамандар сағатына 5-1 километрлік жылдамдықтың жеткілікті екенін айтады.
Мақсат – жүректің соғу ритмін жылдамдату, ол үшін де жай терлететін жылдамдық жеткілікті.
Ағылшын мамандар күніне кемінде 30 минут спортпен шұғылдану және жақсы тамақтану арқылы адам өмірін 10 жылға созуға болатынын білдірді.
