Rimedi dalla Natura - Benefici che offre la soia

Benvenuti a “Rimedi dalla Natura”. Oggi vi parleremo dei benefici che offre la soia.  La soia infatti è tra le migliori fonti di proteine vegetali. Sarebbe molte utili consumare 1 o 2 porzioni di soia al giorno. Tra i benefici ci sono la regolarità intestinale ma anche la capacità di tenere a bada glicemia e colesterolo. Grazie alla presenza di sali minerali come calcio e fosforo, la soia aiuta, poi, la mineralizzazione delle ossa e previene l'osteoporosi.

• E' consigliata per il diabete

Questa proteina modifica l'azione dell'insulina sulla decomposizione dei grassi.

I ricercatori hanno rivelato che una dieta ricca di soia e semi di lino è utile per combattere alcuni aspetti di diabete e obesità anche negli uomini.

Si può prevenire l'insorgenza del diabete di tipo 1 o, se si è già affetti da diabete, si può aiutare a gestire efficacemente la malattia. Inoltre, il contenuto di carboidrati nella soia è incredibilmente basso.

• I benefici disoia per l’anemia

La presenza di acido folico può, inoltre, prevenire alcune forme di anemia, evitando così stanchezza e affaticamento. La ricchezza di ferro può contribuire a prevenire e curare l'anemia sideropenica.

• Sioa per il cuore e colestorolo

I benefici della soia è anche per il cuore e, più in generale, il sistema cardiovascolare.

Sono noti infatti gli effetti che la soia possiede nei confronti dei livelli di colesterolo. Un suo consumo costante è in grado di abbattere del 10-15% la quantità di colesterolo LDL, ovvero quello cattivo.

Gli effetti benefici del latte di soia sembrano esercitarsi su pressione sanguigna. Il consumo di latte di soia contribuisce a ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica, oltre che la circonferenza addominale.

• Soia preziosa in menopausa

Soia è in grado di ridurre i fastidi tipici della menopausa

• Soia anti-cancro naturale

l cibo contiene antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi, rallentando così il processo di insorgenza del cancro ed è un alimento utile durante il trattamento del cancro.

Attenzione: Aumento delle possibilità di rischio di tumore al seno, è sconsigliato alle donne che hanno sviluppato questo tipo di cancro

• Ha effetti positivi anche sul sonno

Il consumo regolare di soia e’ associato alla qualità del riposo notturno, grazie gli isoflavoni, alcuni composti fenolici di cui la soia è particolarmente ricca.

Secondo una riceca la soia contiene anche fitoestrogeni, ormoni vegetali, con struttura chimica e funzioni simili a quelle degli estrogeni femminili, che sono di grande aiuto per attenuare i sintomi della menopausa

• Facilita la digestione

La soia è anche estremamente ricco di fibre, inoltre permette di equilibrare la flora batterica dell'intestino e ridurre i problemi di digestione

• Benefici per la pelle

La soia contiene isoflavoni, sostanze che si legano agli estrogeni prevenendo così la comparsa di rughe e segni sulla pelle. Il vegetale, infatti, è un antico segreto di bellezza per avere una bella pelle. 

• Migliora a salute di l'osse.

I fagioli di soia sono ricchi di minerali e vitamine. I livelli impressionanti di zinco, selenio, rame, magnesio e calcio presenti nei fagioli di soia aiutano a mantenere le ossa più forti e sane.

Tutti questi elementi presenti nella soia possono contribuire a sostenere l'attività osteotropica, consentendo la crescita di nuove ossa, rendendo quelle esistenti più forti e accelerando il processo di guarigione delle ossa.

Tuttavia, per rendere le tue ossa fortisane, è necessario aggiungere i fagioli di soia alla tua dieta quotidiana.