Η Φύση Θεραπεύει (34-2023)

Η πιτυρίδα είναι μια κοινή δερματική πάθηση που συνοδεύεται από κνησμό και ξεφλούδισμα του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής. Η πιτυρίδα δεν είναι μεταδοτική.

Η ηλικία και ο βαθμός σοβαρότητας είναι παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στη θεραπεία της πιτυρίδας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να επισκεφθούμε έναν δερματολόγο. Σε μέτριας κλίμακας περιπτώσεις, μπορούμε να επιλέξουμε φυσικούς τρόπους για την αντιμετώπιση του προβλήματος της πιτυρίδας. Ωστόσο, προτού δοκιμάσουμε οποιαδήποτε μέθοδο καλό είναι να συμβουλευτούμε έναν δερματολόγο.

Τρόποι αντιμετώπισης της πιτυρίδας στα μαλλιά

• Είναι πολύ σημαντικό να αλλάξουμε κάποιες συνήθειες.

• Να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος: Το στρες είναι από τις κύριες αιτίες της πιτυρίδας.
• Χάρη στις θετικές επιδράσεις του ηλιακού φωτός στο πρόβλημα της πιτυρίδας, βεβαιωνόμαστε ότι το τριχωτό της κεφαλής εκτίθεται στον ήλιο τις καταλληλότερες ώρες.
• Τα μαλλιά πρέπει να λούζονται 2 ή 3 φορές την εβδομάδα. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε κρύο ή ζεστό νερό.
• Όταν πλένουμε τα μαλλιά μας, φροντίζουμε να τα ξεπλένουμε καλά για να αφαιρεθούν τα υπολείμματα σαπουνιού και σαμπουάν.
• Δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα styling: Τα σπρέι μαλλιών, τα τζελ, η μους μαλλιών μπορεί να κάνουν το τριχωτό της κεφαλής μας πολύ λιπαρό. Αποφεύγουμε λοιπόν τη χρήση αυτών των προϊόντων που περιέχουν χημικά.
• Σε διαστήματα που έχουμε έντονο πρόβλημα πιτυρίδας, είναι απαραίτητο να αποφεύγουμε διαδικασίες που θα ξηράνουν αρκετά το τριχωτό της κεφαλής, όπως πιστολάκια, ψαλίδια για μπούκλες και ισιωτικά.
• Τρώμε υγιεινά: Η μη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μπορεί να προκαλέσει πιτυρίδα. Μια διατροφή πλούσια σε επαρκή ψευδάργυρο και βιταμίνες Β μπορεί να αποτρέψει την πιτυρίδα. Η αύξηση της πρόσληψης βιταμινών Α, Β και ψευδάργυρου είναι πολύ αποτελεσματική στην πρόληψη της πιτυρίδας που προκαλείται από έλλειψη βιταμινών.
• Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να απαλλαγούμε από την πιτυρίδα είναι να χρησιμοποιούμε ειδικό σαμπουάν κατά της πιτυρίδας. Εάν έχουμε την τάση για λιπαρό τριχωτό της κεφαλής, το καθημερινό λούσιμο μπορεί να εμποδίσει την εμφάνιση πιτυρίδας.
• Κάποιος που εμφάνισε πιτυρίδα μπορεί να έχει σμηγματορροϊκή δερματίτιδα ή άλλη πάθηση του δέρματος παρόμοια με αυτήν. Ένας ειδικός δερματολόγος είναι αυτός που θα κάνει την διάγνωση.

Φυσικές λύσεις:

1. Σαμπουάν με φυσικά συστατικά

Για να αποφύγουμε την συχνή επανάληψη του προβλήματος πιτυρίδας, πρέπει να χρησιμοποιούμε σαμπουάν με απολεπιστική δράση που εξισορροπούν τη λιπαρότητα στο τριχωτό της κεφαλής. Εάν η πιτυρίδα οφείλεται σε υπερβολική ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε σαμπουάν χωρίς συντηρητικά (parabens).

1. Βιολογικό μηλόξιδο

Το βιολογικό μηλόξιδο, μια από τις φυσικές μεθόδους για την πιτυρίδα, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Βάζουμε νερό σε ένα μπολ και προσθέτουμε λίγο μηλόξιδο. Κάνουμε το τελευταίο ξέβγαλμα μετά το λούσιμο με αυτό το νερό.

1. Φυσικά Έλαια

Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα της πιτυρίδας είναι να προσθέσουμε φυσικά αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας στο σαμπουάν μας.

Αιθέριο Έλαιο Μέντας: Προσθέτουμε 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου μέντας στο σαμπουάν μας. Θα δούμε ότι μετά από ένα διάστημα η πιτυρίδα μπορεί να υποχωρήσει.

Αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου: Το αιθέριο αυτό έλαιο έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρές αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της πιτυρίδας. Το λάδι τεϊόδεντρου είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση ενός μύκητα που μπορεί να προκαλέσει πιτυρίδα.

Για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα, το αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αραιωθεί με ένα λάδι φορέα όπως το λάδι καρύδας πριν έρθει σε επαφή με το δέρμα.

Έλαιο καρύδας: Το λάδι καρύδας καταπολεμά τους μικροβιακούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πιτυρίδα. Η ενυδατική του ιδιότητα αυξάνει την υγρασία του δέρματος και μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του εκζέματος και της πιτυρίδας.

Αλόη η γνήσια: Η Aloe Vera έχει αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες οι οποίες μπορούν να κάνουν καλό στην αντιμετώπιση της πιτυρίδας.

Ωφέλιμο θα είναι επίσης το μασάζ με έλαια λουλουδιών για την ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής.

Μπορούμε επίσης να κάνουμε μια θεραπεία με χαμομήλι για να ανακτήσουν οι ρίζες των μαλλιών τη φυσική τους υγρασία.

1. Αύξηση της πρόσληψης προβιοτικών

Η πρόσληψη προβιοτικών έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη μέτρια έως σοβαρή πιτυρίδα. Εκτιμάται ότι τα προβιοτικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν την εμφάνιση πιτυρίδας.

1. Αύξηση της πρόσληψης ωμέγα-3

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Ενώ βοηθούν στην παραγωγή λιπαρότητας του δέρματος και ενυδατώνουν, επισπεύδουν την επούλωση των πληγών και προλαμβάνουν την πρόωρη γήρανση. Η έλλειψη σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων όπως ξηρά μαλλιά, ξηροδερμία και ακόμη και πιτυρίδα.

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η πέστροφα και το σκουμπρί είναι εξαιρετικές πηγές λιπαρών οξέων ωμέγα-3.

Μπορούμε επίσης να πάρουμε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου ή να αυξήσουμε την πρόσληψη άλλων τροφών πλούσιων σε Ωμέγα-3 όπως είναι ο λιναρόσπορος, οι σπόροι chia και τα καρύδια.

1. Μαγειρική σόδα ή Baking Powder

Οι πρακτικές λύσεις για την πιτυρίδα περιλαμβάνουν μασάζ με μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας ή μπέικιν πάουντερ σε βρεγμένο τριχωτό της κεφαλής. Κάνουμε μασάζ και ξεπλένουμε.

(Συμβουλές από τον γιατρό Mehmet Uçar).