健康之泉12:咳嗽症状的自然疗法

欢迎收听健康之泉。

我们今天的主题：咳嗽症状的自然疗法

这些自然建议可以帮助您更容易地治疗咳嗽。

增加饮水量

上呼吸道感染引起的流鼻涕会刺激喉咙并引起咳嗽。 水可以通过稀释这种分泌物来预防或缓解喉咙刺激。 多喝水也有助于保持喉咙更湿润，从而缓解咳嗽。 不要忘记每天至少喝 2 升水。

洋葱治疗

将1个洋葱切成4瓣，加1杯水煮沸。 煮沸5分钟后，关火，等待它冷却一点。 当水温适合你饮用时，将水过滤并放入玻璃杯中。 将1茶匙蜂蜜放入其中，搅拌后饮用。

萝卜治疗

将萝卜挖到底部。 然后将萝卜放入玻璃杯中，加入蜂蜜。 这样搁置到第二天，然后喝掉滴到玻璃杯里的蜂蜜汁。

大蒜和肉桂

在一杯开水中加入一瓣大蒜和 2 根肉桂棒。 浸泡5分钟后饮用。

牛奶

煮一杯牛奶。将一茶匙黑胡椒洒在煮沸的牛奶上，无需等待即可食用。您也可以添加蜂蜜饮用。

姜与蜂蜜酱

将姜粉和一茶匙蜂蜜混合制成糊状。饭后吃准备好的蜂蜜酱。

柠檬、黑胡椒、盐

将柠檬切成四等份。在你切的一块上撒上胡椒和盐。吃柠檬加速恢复。

杏仁橙汁

生杏仁用搅拌机搅碎。将 2-3 茶匙碎杏仁与一杯橙汁搅拌在一起。您可以每天早上和晚上睡觉前食用。

在植物茶中加入蜂蜜止咳，煮薄荷柠檬可以止咳

菩提树、玫瑰果、鼠尾草、生姜、薄荷柠檬等茶或饮料有助于缓解咳嗽。此外，在茶中加入蜂蜜对咳嗽有好处。蜂蜜可缓解喉咙干燥，软化喉咙，还可以有效减少咳嗽的持续时间。

黑胡椒和蜂蜜

将一茶匙现磨黑胡椒粉与 2 汤匙蜂蜜放入杯子中混合。将煮沸并稍等片刻的热水倒在上面，盖上盖子冲泡15分钟后饮用。它是一种理想的混合物，可治疗痰液引起的咳嗽。

食用富含维生素C的食物

如果咳嗽是由于上呼吸道感染引起的，请食用柑橘类水果，如葡萄柚、橘子、橙子和柠檬，以及富含维生素 C 的蔬菜和水果，如羽衣甘蓝、覆盆子、西红柿、菠菜、青豆、豌豆和洋葱。

绝对戒烟

香烟也是刺激上下呼吸道的因素之一。它还会对保护呼吸道的机制造成损害。请尽早停止这种有碍健康的习惯。

调整房间的湿度水平

家中干燥的空气是可通过干燥呼吸道来增加咳嗽的一个重要因素。您可以使用除湿机来优化户内的湿度水平。您可以将湿手巾放在加热器芯上，请确保湿度水平在 30-50% 之间。但是，避免长时间使用加湿器。另外，请不要忘记每天给房间通风。

洗热水澡

洗个热水澡可以释放鼻子里的分泌物，从而有助于减轻咳嗽。热水浴中的蒸汽对过敏和哮喘引起的咳嗽也有好处。

小心香水和清洁产品

香水、家用清洁产品（如漂白剂）会刺激喉咙并引起咳嗽。

19:00后请勿进食

如果您有反流问题，请在 19:00 后停止进食。尽量避免茶、咖啡、碳酸饮料、巧克力等加重反流的食物和饮料。睡觉时不要忘记垫高枕头。

以最低 55 度的温度洗涤床单

屋尘螨和霉菌、鸟类、猫和狗的死皮也会引起过敏症患者的咳嗽发作。针对此类过敏因素采取预防措施。不要使用羊毛汗衫、被子、枕头和地毯。在至少 55 度及以上的温度下清洗被套和枕套。床罩和窗帘，选择可以经常清洗的棉质的。

对于过敏性咳嗽要避免易吸尘的材质

如果您有过敏症，请在家中尽量少放物品。选择皮革、合成材料或木制物品，而不是织物覆盖的物品。注意将可能积聚大量灰尘的物品存放在封闭的橱柜中。

以上您收听的是 Mehmet Uçar医生准备的《健康之泉》节目。再见…。