专家：睡少易胖

睡少易胖
专家强调，一天睡眠不足6个小时的人，更容易存在发胖的问题。
尤其是在23点到凌晨3间对睡眠质量十分重要。

研究显示，体重增加和失眠之间有密切关系。

少睡导致很难燃烧体内的脂肪，增加体内产生压力的荷尔蒙，从而增加食欲。
专家们表示存在肥胖症的人有必要审视自己的睡眠问题，同时建议夜间远离油性大、油炸的，高脂肪食品和面食及糕点等。