因为06：我睡觉有规律

亲爱的听众朋友们。 今天我们想和大家谈谈睡眠，即使我们想要，也无法逃避，它是我们身体最重要的需求之一。 真的，你睡够了吗？ 我们首先会问：“我经常睡觉是因为什么？”

如果您还没有，我们将要告诉您的内容不会超出特定频率的声波。 你所听到的将很难在你的脑海中消化。 因为睡眠关系到我们身体的其他部分以及我们大脑的功能......

野生动物根据营养和​​保护需求调节睡眠。 例如，猫更喜欢在白天睡觉和休息，并在晚上狩猎，因为它们在白天可以更好地看到自然界中的捕食者。 作为人类，我们可以在一天24小时中选择想睡觉的时候睡觉，因为文明带来的舒适……

然而，我们的大脑和身体结构在一天中的某些时间需要一定量的睡眠。 虽然我们不像其他动物那样躲避捕食者或追逐猎物，但我们的身体会根据日光调整昼夜平衡。 我们的大脑中有一个感知时间的主时钟。 这个时钟帮助我们早上醒来，晚上入睡。 日光是主时钟最好的朋友。 光提供了我们主时钟的平衡。 人们从阳光中获取维生素 D，但无法从食物中获取。 这就是为什么在阳光明媚的时候起床至关重要。

睡眠调节从大脑到身体的神经元的分布。 当我们醒着的时候，处理所有事情的神经元有机会在我们睡着的时候恢复秩序。 清醒时，大脑就像蜂巢一样工作。 它不断地建立新的记忆连接。 这需要葡萄糖，它是大脑的燃料。 当你熬夜时，神经元会感到疲劳并变得混乱。 它无法存储更多的记忆。

睡眠可以清除白天积累在大脑中的垃圾。 葡萄糖是我们所有运动的燃料，由于我们在睡眠期间不运动，所以它会更多地传输到大脑。 通过这种方式，大脑存储了它需要的信息并清除了不必要的信息。

由于许多我们在有限的时间内无法统计的因素，规律的睡眠与营养一样是人类健康的基本需求。