Nem befolyásolja az alvást a lefekvés előtt fogyasztott tea vagy kávé

Nem befolyásolja az alvást a lefekvés előtt fogyasztott tea vagy kávé.

Az Independent cikke szerint a floridai Atlantic University ás a Harvard orvosi karának kutatói 785 önkéntest összesen 5164 nap és éjszaka vizsgáltak, és feljegyezték, mennyi koffeint, alkoholt és nikotint fogyasztottak. Majd ezeket az adatokat összevetették a résztvevők alvásmintáival.

A vizsgálat szerint az alkohol és nikotin csökkenti az alvást, de a kávé és tea nem befolyásolja.

A kutatás szerint a lefekvés előtt elszívott cigaretta megnehezíti az elalvást, így az alvásidőt 42 perccel csökkenti, az éjszakai dohányzás pedig 43 perccel.

Az Atlantic University tagja, Dr. Christine Spadola a „Sleep” magazinban írott cikkében kijelentette: a lefekvés előtti 4 órában fogyasztott alkohol és/vagy nikotin kedvezőtlenül befolyásolja az alvást. Ezzel szemben a lefekvés előtti 4 órában fogyasztott tea vagy kávé és az alvás minősége és mennyisége között semmi összefüggést nem találtak.

A kutatók szerint meglepő az eredmény, amely ellentétes azzal a bevett hittel, hogy a kávé vagy tea megnehezíti az elalvást.