AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (51)

Sós víz

Ha a rekedtséget torokfájás is kíséri, ez a torok irritációjára utalhat. Fájó és irritált torok, valamint rekedtség esetén a meleg sós vízzel való gargarizálás hatékony módszer lehet. Ebből a célból a gargarizáláshoz oldatot készítünk úgy, hogy 1 pohár meleg vízhez fél teáskanál sót adunk. A torok gargarizálásánál egy kortyot fogyasztunk ebből az oldatból, amíg megkönnyebbülést nem érzünk.

Sós és szénsavas vizes gargarizálás is végezhető. Ha a torokfájást enyhe gyulladás, vagyis egyszerű irritáció okozza, sós és szénsavas vízzel is végezheti a gargarizálást. Ez egy hatékony megoldás.

Fokhagyma

A rekedtségre rövid időn belül megoldást találhatunk napi 1-2 gerezd fokhagyma elfogyasztásával.

Echinacea tea

Az echinacea tea is jó a rekedtségre. Mivel azonban az echinacea egy erős gyógynövény, nem ajánlott naponta 1-2 csészénél többet inni belőle.

A levegő párásítása

A száraz levegő belégzése irritálhatja a torkot, és hozzájárulhat a hangszálak gyulladásához. Ez különösen télen gyakori. Nedves törülközők fűtőtestre tétele vagy gőzgép használata segít a levegő párásításában. A nedves levegő elősegíti a váladék elvékonyodását, és a torok irritációjának gyógyulását. A meleg zuhanyzás szintén jót tesz a rekedtség ellen.

Gyömbér

A gyömbért a gégegyulladás okozta száraz köhögés és rekedtség enyhítésére is használják. A gyömbért finomra reszelve gyümölcslevekhez is hozzá lehet adni. Illetve hámozás és szeletelés után forró vízben lefőzve gyömbérteaként is fogyasztható.

Fogyasztható mézzel édesítve is.

Gyömbérteát is lehet inni.

A gyömbér úgy is fogyasztható, hogy levesekhez és más ételekhez keveri.

Fahéjas tea

Tegyen néhány fahéjrudat egy pohár forrásban lévő vízbe, és forralja 5-6 percig alacsony lángon. Ezután hagyja még egy ideig állni. Miután leszűrte, adjon hozzá egy teáskanál mézet, keverje jól el és igya meg. Ezt egy hétig folytathatja.

Torokpasztillák használata

A pasztillák segítenek nedvesíteni a torkot, enyhítik a fájdalmat és csökkentik a köhögést. Rekedtségre jó a mézet, citromot, zöldteát vagy echinaceát tartalmazó pasztilla.

Méz

A méz jótékony hatással van a torokfájásra és a rekedtségre is. Minden nap elfogyaszthat egy kanál mézet, és gyógyteákkal, például hársfateával keverve is ihatja. Ezzel nedvesen tarthatja a torkát. Úgy is hatékony lehet, hogy mézet és fekete borsot tesz egy pohár meleg vízbe.

Kamillatea

Torokirritáció és rekedtség esetén a kamillatea megnyugtatja a torkot. Csökkenti a köhögést és segít a rekedtség enyhítésében. Méz is adható hozzá.

Almaecet

A rekedtség csökkentése érdekében fogyaszthat egy pohár vizet, amelybe 1 evőkanál organikus almaecetet és 1 teáskanál mézet tesz. Emellett almaecettel szintén gargarizálhat.

Kardamom

Ha influenza vagy megfázás miatt ment el a hangja, fogyasszon kardamom magot.

Retek

Vájjon ki egy dió nagyságú vörös retket. Tegyen 1,5 teáskanál mézet az üregbe, és hagyja állni 24 órán keresztül. Ezután apránként, háromóránként fogyassza el a tányér aljára folyó folyadékot.

Zeller

A zellert vágja apróra, és tejjel elkeverve igya meg.

Káposzta

Forraljon fel egy kevés vízben néhány káposztalevelet. Adjon hozzá egy kis cukrot a káposzta levéhez, és így fogyassza el.

Citrom

Facsarjon ki egy fél citromot. Keverje össze a citromlevet egy csésze forró vízzel, adjon hozzá egy teáskanál mézet, és igya meg a folyadékot.

Hangszálak pihentetése

Az, hogy mit ne tegyenek a betegek, épp olyan fontos, mint az, hogy mit kell tenniük. Kerülni kell a túl sok és hangos beszédet. Ha a munkája miatt beszédet kell mondania, használjon mikrofont vagy hangszórót.

Ne terhelje túl a gyomrát a késői órákban, kerülje a savas italokat, és figyeljen rá, hogy magas párnán aludjon.

Alaposan rágja meg az ételt, mielőtt lenyeli.

Kerülje a csípős és fűszeres ételeket.

Dr. Mehmet Uçar „Jó egészséget” című műsorát hallgatta. Viszontlátásra…