AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (22)

Kétségtelen, hogy az orrdugulás azon tényezők közé tartozik, amelyek negatívan hatnak az életminőségre. Az orrdugulás megakadályozza a minőségi alvást, és megnehezíti a légzést.

Mi okozza az orrdugulást?

Az orrdugulás kezeléséhez először az okot kell megtalálni. A leggyakoribb okok a következők:

Megfázás,

Évszakok változása,

Szénanátha,

Alkohol,

Orrkagyló duzzanatai,

Allergiák,

Fűszeres ételek,

Hormonális változások,

Idegen test az orrban,

Magas vérnyomás,

Influenza,

Foglalkozási asztma,

Homloküreg-gyulladás,

Terhesség,

Orrpolipok,

Alvási apnoé,

Pajzsmirigy-rendellenességek.

Az alábbiakban számba vesszük a természetes megoldási javaslatokat az orrdugulásra;

Gyömbér tea

A gyömbér fokozza a nyálkahártya nedvességét, és lehetővé teszi, hogy megnyíljanak az orrjáratok. Forraljon fel 2 pohár vizet és adjon hozzá 2 teáskanál gyömbérport. Hagyja 10 percig állni, majd szűrje le. Igyon belőle egy pohárral. A maradék gyömbér teába mártson egy törülközőt, kendőt vagy vattát, és helyezze azt az orrára.

Almaecet

Az almaecet vékonyabbá teszi a nyálkahártyát, és megakadályozza a baktériumok terjedését. Egy pohár meleg vízben keverjen el 1 teáskanál mézet és 1 evőkanál almaecetet. Ha megissza az elkészített keveréket, ezzel megelőzheti az orrdugulást.

Borsmenta illóolaj

A menta is olyan élelmiszer, amely jó az orrdugulás ellen. Ha a nap folyamán 2 csepp borsmenta illóolajat csepegtet a gallérjára, az enyhítheti az orrdugulást.

Orr masszázs

Helyesen alkalmazva a masszázs felgyorsítja a véráramlást. Melegítsen fel egy evőkanál borsmenta illóolajat és olívaolajat. Az ujja hegyével masszírozza az orrát és a szemöldökét. Oldalról nyomja meg az orr tetejét. Eközben lélegezzen a száján keresztül.

Gőzfürdő

A gőz alkalmazása is az orrdugulás természetes kezelési módszerei közé tartozik. A forralt vízhez adhat néhány csepp borsmenta illóolajat, eukaliptusz illóolajat és nyugtató gyógynövényeket is, például kamillát, és belélegezheti. Így az orrdugulás megszűnhet a gőzölési módszerrel.

Hagymaszaglás

Fogjon néhány hagymaszeletet és szagolja négy-öt percig, majd érezni fogja, ahogy kinyílnak az orrjáratai.

Manuális módszer

Első lépés:

Érintse a nyelve hegyét a száj belsejének legmagasabb pontjához.

Második lépés:

Fogja össze a középső ujját és a mutatóujját, és a szemöldöke közepétől kezdve végezzen előre és hátrafelé irányuló mozdulatokat.

20 másodpercig végezze el felváltva az 1. és 2. lépést.

Végül tartsa vissza a lélegzetét. Fogja be az orrát, és döntse hátra a fejét, de ne túlságosan. Ha elkezdi kényelmetlenül érezni magát, akkor vegye el az ujjait.

Egyéb eljárások, amelyek hatékonyak lehetnek az orrdugulás kezelésében:

A gyógyteák, például a gyömbér és a menta segítenek enyhíteni az orrdugulást.

A dohányzás orrdugulást idéz elő. Ezért hagyja abba a dohányzást.

A sós víz az egyik leghatékonyabb módszer az orrdugulás kezelésére. Ezért úszhat a tengerben vagy olyan orrspray-t is használhat, amely orvosilag elérhető tenger- és óceánvizet tartalmaz.

A bőséges vízfogyasztás segít nedvesen tartani az orrnyálkahártyát.

Légkondicionált vagy fűtött helyiségekben száraz lesz a levegő. Ha hideg gőzölőt vagy forrásban lévő vizet tesz a helyiségbe, egy nedves kéztörlőt tesz a fűtőtestre, akkor a levegő nedves marad.

Ha az orrdugulása allergiás eredetű, akkor a pollenszezon idején tartsa csukva az ajtókat és az ablakokat.

Ügyeljen arra, hogy ne menjen ki szeles és száraz napokon.

Meleg fürdővel ellazíthatja a légutakat és testet.

Inhalálhat forró vízzel és mentollal.

Fekvéskor fokozódik az orr duzzanata. Ez azt eredményezi, hogy az ember rosszul alszik, és reggel fáradtan ébred fel. Ennek megelőzésére éjszakai alvás közben magas párnákat kell használni.

Egy másik fontos pont a következő: Az orrdugulás egy betegség tünete. Ezért meg kell találni a kiváltó okokat, és kezelni kell azokat. Ha az orrduguláson kívül más tüneteket is tapasztal, akkor a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.