Sapori dalla Cucina Turca: Minestra Lenticchie
Minestra di lenticchie alla turca
Le lenticchie sono probabilmente il legume di più antica coltivazione: già nel 7.000 a.C. nell’area dell’Asia sud occidentale e che si diffuse poi rapidamente in tutto il Mediterraneo. E’ uno degli ingredienti indispensabili della cucina turca. Nella cucina turca la zuppa/ minestra “Çorba”, particolarmente più densa, che si può consumare sia calda che fredda a tutte le ore del giorno. Rispetto alle versioni occidentali, la minestra nella cucina turca è sempre più densa.
In questo programma cuciniamo La minestra "Mercimek Çorbası"
La minestra “ Mercimek Çorbasi” è la zuppa di lenticchie rosse, molto semplice e veloce da preparare. Molto diffusa la versione con il bulgur, o il riso, cotto nella zuppa,
Le lenticchie rosse sono, un alimento molto nutriente, con un alto contenuto di proteine vegetali, ferro e fibre, povere di grassi. sono un alimento indispensabile per la nostra salute.
“Ingredienti"
- 1, 5 bicchiere di lentichhie rosse kırmızı mercimek
- 1 cucchiaio di burro tereyağı
- 1 cucchiaio di passata di pomodoro
- 1 cipolla spezzata
- 1/2 cucchiaiaini di peperoncinio rosso
- 1/2 pepe nero
- 1 cucchiaiano di sale
- 6 bicchiere di brodo o acqua
Lavate bene le lenticchie rosse. In una casseruola fatte soffriggere la cipolla tritata con l'olio, per un paio di minuti. Unite la passata di pomodoro e poi le lenticchie precedentemente sciacquate e fate cuocere mescolando per 10 minuti Unite brodo o acqua calda. Aggiungete il sale, peperoncino rosso e pepe nero. A questo punto potete regolare a vostro gusto la consistenza aggiungendo un po' di brodo o facendola restringere. Deve comunque restare abbastanza densa. Servite calda, con un trito di menta (o prezzemolo) e una bella spruzzata di limone.
Buon Appetito.
NOTIZIE CORRELATE
Direzione Türkiye
Titreşimler: In viaggio in Türkiye con Lara Lasala alla scoperta del proprio tesoro personale.