Διάφορα Αξιοπερίεργα (26-2023)

Η ευτυχία είναι μεταδοτική. Στον δρόμο που ξεκινήσαμε για  να γίνουμε ευτυχισμένοι, δεν πρέπει να ξεχνάμε γιατί ξεκινήσαμε. Μία από τις μεγαλύτερες πηγές δυστυχίας σήμερα είναι ο τρόπος που αναζητάμε την ευτυχία. Δεν πρέπει να βασίζουμε την ευτυχία μας μόνο στην επίτευξη στόχων.

Η ευγνωμοσύνη που είναι μια από τις πηγές της ευτυχίας και σημασία που έχει στην ευτυχία μας, τι πρέπει να κάνουμε όταν νιώθουμε δυστυχισμένοι; Ελάτε να δούμε τι μας προτείνει ο εκπαιδευτικός Αλπ Μπέϊτζε σχετικά με το θέμα αυτό.

«Αγαπητοί φίλοι είστε ευτυχισμένοι; Εγώ είμαι ευτυχισμένος. Μπορώ να πω πως είμαι ευτυχισμένος στα καλά καθούμενα, διότι σταμάτησα και κοίταξα γύρω μου και τη ζωή μου. Και ένιωσα ευγνωμοσύνη για αυτά που είδα».

Στην ουσία η ευγνωμοσύνη είναι μια από τις πηγές της ευτυχίας. Δεν εννοώ την υποταγή σε μια συγκεκριμένη κατάσταση με την σκέψη ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι σε χειρότερη κατάσταση.

Αναφέρομαι στην ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχουμε, την υγεία μας, την ευαισθητοποίηση μας, την οικογένεια μας και τους φίλους μας.

Να νιώθουμε ευγνώμονες αλλά να μην μας εμπνέουν οι ελλείψεις των άλλων για να μπορέσουμε να συνειδητοποιήσουμε τη δικιά μας ευτυχία.

Η ζωή μας προσφέρει περιστάσεις. Σε ορισμένες από αυτές νιώθουμε ευτυχία ενώ σε άλλες δυστυχία. Δεν υπάρχουν πολλά να ειπωθούν σχετικά με τις περιστάσεις που μας κάνουν ευτυχισμένους, ελάτε όμως να δούμε το τι μπορούμε να κάνουμε στις περιστάσεις που νιώθουμε δυστυχισμένοι.

Επίπεδο αναφοράς ευτυχίας

Πρώτα από όλα για να μπορέσουμε να αντλήσουμε ευτυχία από μια οποιαδήποτε κατάσταση πρέπει πρωτίστως να δημιουργήσουμε ένα επίπεδο αναφοράς σχετικά με πράγματα που μας κάνουν ευτυχισμένους. Πρέπει να δημιουργήσουμε αυτό το επίπεδο αναφοράς για να ξέρουμε πως θα εκτιμήσουμε τις καταστάσεις και τα συναισθήματα που δημιουργούνται.

Η έλλειψη ενός επιπέδου αναφοράς μπορεί να είναι βλαβερή από δυο απόψεις. Πρώτον, μπορεί να βάλουμε τον πήχη πολύ χαμηλά και να παρερμηνεύσουμε καταστάσεις και συναισθήματα με την ψευδαίσθηση μιας συνεχούς κατάστασης ευτυχίας και μετά να νιώσουμε απογοήτευση. Δεύτερον, ανεβάζοντας τον πήχη πολύ ψηλά και αγνοώντας τις καταστάσεις όπου μπορούμε πραγματικά να νιώσουμε ευτυχισμένοι, μπορούμε να βλάψουμε τη θετική στάση που πρέπει να υιοθετήσουμε απέναντι στη ζωή.

Και για να καθορίσουμε σωστά το επίπεδο αναφοράς μας έχουμε ανάγκη την ευγνωμοσύνη.

Υπάρχουν τόσες πολλές πηγές ευγνωμοσύνης στη ζωή όλων μας από τους στόχους που έχουμε πετύχει μέχρι τώρα στη ζωή μας μέχρι την οικογένειά μας, τις φιλίες που έχουμε συνάψει, την αγάπη που λάβαμε και δώσαμε, τα έμφυτα ταλέντα μας και τις δεξιότητες μας που μας επιτρέπουν να επιτύχουμε πολλά ακόμη και το έχουμε ξυπνήσει το πρωί και συνειδητοποιούμε αυτό.

Πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την ευγνωμοσύνη ως πηγή ευτυχίας;

Τότε πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την ευγνωμοσύνη ως πηγή ευτυχίας;

Η απάντηση είναι πολύ απλή:  Κάντε λίστα όλων όσων διαθέτετε.

Γράψτε τις ικανότητες σας που σας διακρίνουν από άλλους, τους στόχους που έχετε πετύχει, τις σχέσεις σας μέσα στις οποίες αγαπήσατε και αγαπηθήκατε, τα μαθήματα που έχετε αντλήσει από τις εμπειρίες σας και όλες τις στιγμές για τις οποίες νιώθετε υπερήφανοι. Θα δείτε ότι η κάθε λέξη που θα προσθέσετε στην λίστα θα αυξήσει το χαμόγελο στο πρόσωπο σας.

Πέρα από αυτό όμως πρέπει να μάθετε να νιώθετε ευγνώμονες ανεξάρτητα από τη λίστα. Να νιώθετε ευγνώμονες επειδή είστε στη ζωή, επειδή συνειδητοποιείται ότι ζείτε. Νιώστε ευγνώμονες επειδή σας δόθηκε ακόμη μια μέρα ακόμη μια ευκαιρία για να προσθέσετε νόημα στη ζωή σας. Το να είστε ευγνώμονες και μόνοι για την ύπαρξη σας μπορεί να σας δέσει στη ζωή και να αυξήσει την ψυχική σας διάθεση.

Και όταν αυξάνεται η ψυχική μας διάθεση κοιτάμε στη ζωή από μια πιο θετική όψη και ερμηνεύουμε τα γεγονότα με μια πιο θετική προοπτική. Αρχίστε να νιώθετε ευγνώμονες. Η ευτυχία κρύβεται πίσω από την ευγνωμοσύνη».

Πηγή: Εκπαιδευτική Πλατφόρμα TRT