Η Φύση Θεραπεύει (48-2022)

Μπορούμε να επισπεύσουμε και να διευκολύνουμε την απώλεια βάρους και το κάψιμο λίπους με βότανα και αφεψήματα. Μπορούμε επίσης να κάνουμε μασάζ με έλαιο δεντρολίβανου, σησαμέλαιο και έλαιο φλούδας λεμονιού στις περιοχές του σώματος όπου έχει συσσωρευθεί λίπος.

1) Πράσινο τσάι

Είναι ένα εξίσου δυνατό αντιοξειδωτικό. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού, αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό. Επομένως αποβάλλει το οίδημα και ετοιμάζει το έδαφος για την καύση λίπους.

Ρόφημα:

• 2 κουταλάκια πράσινο τσάι, 
• 2 κουταλάκια φύλλα mate, 
• 1 κουταλάκι ρίγανη, 
• 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας, 
• 1 λίτρο νερό. 

2) Κανέλα

Η κανέλα ρυθμίζει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Κόβει την όρεξη και μειώνει την αίσθηση κορεσμού.

• Μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα στο γάλα ή στο γιαούρτι.
• Προσδίδει υπέροχο άρωμα στο τσάι.
• Μπορούμε να αρωματίσουμε το νερό που πίνουμε με στικ κανέλας αλλά και φέτες λεμονιού, δυόσμο, μαϊντανό.

3) Μαϊντανός

Ο μαϊντανός είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Καταπολεμά το οίδημα και βοηθά στην καύση λίπους.

Μπορούμε να ζεματίσουμε φύλλα μαϊντανού και να το πιούμε ως τσάι.

Συνταγή:

Πλένουμε ένα μάτσο μαϊντανό και τον βάζουμε στον επεξεργαστή τροφίμων μαζί με ένα φλιτζάνι χυμό λεμονιού. Πολτοποιούμε το μίγμα μέχρι να γίνει λείο και το πίνουμε.

4) Φύλλα mate

Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και επισπεύδει την απώλεια βάρους. Επιπλέον δίνει την αίσθηση κορεσμού και μειώνει την αίσθηση πείνας.

Υλικά:

• 1 κουταλιά ξερά ή θρυμματισμένα φύλλα mate
• 200 ml νερό

Εκτέλεση:

Βράζουμε ένα ποτήρι νερό και προσθέτουμε τα φύλλα. Τα αφήνουμε να σταθούν για 7 – 8 λεπτά.

5) Δεντρολίβανο

Μπορούμε να φτιάξουμε ένα ζεστό ρόφημα με δεντρολίβανο για να αποβάλουμε το οίδημα και να χάσουμε κιλά. Η δοσολογία είναι μισό κουταλάκι ξερό δεντρολίβανο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.

6) Κάρδαμο

Αυτό το βρώσιμο βότανο είναι πολύ ωφέλιμο για την απώλεια βάρος. Μπορούμε να τρώμε λίγες ποσότητες στο πρωί.

7) Τσουκνίδα

Βοηθά στην αποβολή των υγρών από το σώμα και προετοιμάζει το σώμα για την καύση λίπους. 

8) Τζίντζερ

Έχει διουρητική δράση και βοηθά στην αποβολή των υγρών που συσσωρεύονται στο σώμα. 

• Μπορούμε να το πιούμε ως ζεστό ρόφημα, διαλύοντας το σε μορφή σκόνης μέσα σε ζεστό νερό.
• Μπορούμε να προσθέσουμε ένα κομμάτι τζίντζερ και μια φέτα λεμόνι στο νερό που πίνουμε.

9) Ρίγανη

Η απώλεια βάρους ξεκινά με την αποβολή των συσσωρευμένων υγρών. Και συνεχίζει με την καύση λίπους.

• Νοστιμίζουμε τις σαλάτες μας με ρίγανη.
• Βάζουμε ρίγανη σε ζεστό νερό για να επιταχύνουμε την καύση λίπους και να χάσουμε τα περιττά μας κιλά με υγιή τρόπο.

10) Μαντζουράνα

• Προσθέτουμε μαντζουράνα και λεμόνι στο νερό και έτσι μπορούμε να επισπεύσουμε την καύση λίπους.
• Μπορούμε να φτιάξουμε ζεστό ρόφημα.

11) Δυόσμος

Μπορούμε να τον προσθέσουμε φρέσκο στις σαλάτες, στο νερό, στο γιαούρτι αλλά και αποξηραμένο σε όλα τα φαγητά ως μπαχαρικό. Ο δυόσμος προσφέρει την αίσθηση κορεσμού και ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα.

12) Κερασοουρές

Αποξηραίνουμε τα κοτσάνια κερασιών και βάζουμε λίγα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Βοηθά στην ομαλή λειτουργία του εντέρου η οποία είναι ουσιαστική για την απώλεια βάρους.

Μπορούμε να διατηρήσουμε τις κερασοουρές σε ένα βαζάκι και να τις χρησιμοποιούμε για το ζεστό μας ρόφημα.

13) Μάραθος και ερείκι  

14) Τσάι γαρίφαλο

Σε μια κούπα ζεστό νερό βάζουμε δύο γαρίφαλα. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε μισό κουταλάκι μέλι με μια κουταλιά μηλόξιδο και προσθέτουμε το μίγμα στο νερό και το αφήνουμε να κρυώσει. Το πίνουμε μια ώρα πριν από το πρωινό για το πολύ έναν μήνα.

15) Αφέψημα κανέλα-τζίντζερ

Υλικά:

1 στικ κανέλας, 1 κομμάτι τζίντζερ, ένα λίτρο νερό, 6 ολόκληρα κομμάτια κακουλέ, 2 γαρίφαλα και ένα κουταλάκι μέλι.

Ανακατεύουμε σε μια κατσαρόλα όλα τα υλικά εκτός από το πιπέρι και το μέλι και τα βράζουμε για 3 λεπτά. Έπειτα προσθέτουμε το πιπέρι και το μέλι. Πίνουμε 3-4 ποτήρια το μεσημέρι και το βράδυ.

16) Τσάι τζίντζερ, φιλύρα και φασκόμηλο 

17) Τσάι λεμονόχορτου

Βάζουμε δυο κουταλάκια λεμονόχορτο σε ένα μπρίκι με νερό και τα βράζουμε. Το αφήνουμε να σταθεί για 2-3 λεπτά σκεπασμένο. Περιμένουμε 5 λεπτά να κρυώσει και το πίνουμε προσθέτοντας μισό κουταλάκι δυόσμο.

18) Λευκό τσάι 

Δυο φλιτζάνια λευκό τσάι στο μεσημεριανό μπορεί να αποτρέψει την αποθήκευση λίπους.

(Συμβουλές από τον γιατρό Mehmet Uçar)