Η Φύση Θεραπεύει (56-2023)

• Έχει αντι-ιικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

• Έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες.

• Μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη.

• Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

• Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

• Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος χαλαρώνοντας τις αρτηρίες

• Προστατεύει και αναπτύσσει ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

• Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

• Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση

• Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας αντιμετωπίζοντας τη χρόνια κόπωση.

• Μπορεί να φτιάξει τη διάθεση

• Βοηθά στην αντιμετώπιση των αλλεργιών

• Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μυϊκών σπασμών 

Καρδιαγγειακές παθήσεις

Βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Μειώνει την κακή χοληστερόλη. Αυτό το αποτέλεσμα βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Υψηλή αρτηριακή πίεση

Μια μελέτη έδειξε ότι τα φύλλα ελιάς μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Διαβήτης

Το φύλλο ελιάς αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, που σημαίνει ότι η ινσουλίνη ενός ατόμου λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Πολλές μελέτες υποστηρίζουν την ιδέα ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς βοηθά στη ρύθμιση των διακυμάνσεων του σακχάρου στο αίμα. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί να μειώσει την αντίσταση του σώματος στην ινσουλίνη, έναν από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.

Λειτουργία του εγκεφάλου

Έχει υποστηριχθεί ότι το φύλλο ελιάς μπορεί να ωφελήσει τους ασθενείς με Πάρκινσον και να παρέχει κάποια προστασία έναντι της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Είναι αποτελεσματικό σε μύκητες, ιούς και βακτήρια

Eυρήματα έδειξαν ότι το φύλλο ελιάς έχει ισχυρή ικανότητα να σκοτώνει ιούς και βακτήρια και μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία λοιμώξεων που προκαλούνται από βακτήρια/ιούς.

Υγεία του δέρματος

Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς έχει βρεθεί ότι βοηθά στην επούλωση του δέρματος και των πληγών όταν εφαρμόζεται απευθείας στην πληγή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων του δέρματος λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων που περιέχουν τα φύλλα της ελιάς. Μια μελέτη έδειξε ακόμη ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία από τη γήρανση του δέρματος.

Έλεγχος σωματικού βάρους

Η πρόσληψη εκχυλίσματος φύλλων ελιάς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Παρενέργειες από φύλλα ελιάς:

Λόγω της ικανότητάς του να μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση και επίπεδα γλυκόζης.

Να θυμάστε ότι οι αλληλεπιδράσεις με φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα γλυκόζης μπορεί να είναι επικίνδυνες. Εάν έχετε διαβήτη, μιλήστε με το γιατρό σας.

Φύλλα ελιάς και πράσινο τσάι:

Το τσάι από φύλλα ελιάς είναι μια ιδανική εναλλακτική του πράσινου τσαγιού επειδή δεν περιέχει καφεΐνη. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι τα φύλλα ελιάς έχουν διπλάσια αντιοξειδωτική ικανότητα από το πράσινο τσάι και τετραπλάσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Αποθήκευση φύλλου ελιάς:

Μπορείτε να αποθηκεύσετε το τσάι από φύλλα ελιάς για έως και δύο χρόνια σε καλά κλεισμένη συσκευασία σε δροσερό, σκοτεινό και ξηρό μέρος.

Παρενέργειες του φύλλου ελιάς

Ορισμένες μελέτες αναφέρουν παρενέργειες όπως βήχα, ζάλη, στομαχόπονους και πονοκεφάλους.

Αλλεργική αντίδραση: Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στη γύρη που παράγεται από τα ελαιόδεντρα και μπορεί να εμφανίσουν αλλεργική αντίδραση όταν λαμβάνουν εκχύλισμα φύλλων ελιάς.

Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα: Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν έχετε διαβήτη ή παίρνετε φάρμακα για τη διαχείριση του σακχάρου ή της αρτηριακής σας πίεσης, μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας.

Τα άτομα με νεφρική νόσο θα πρέπει επίσης να συμβουλεύονται τον γιατρό τους

Πιθανές αλληλεπιδράσεις με την εγκυμοσύνη: Δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα που να δείχνουν ότι το φύλλο ελιάς είναι ασφαλές για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείται υπό την επίβλεψη γιατρού.

Πώς φτιάχνουμε τσάι από φύλλα ελιάς;

Μπορούμε να βρούμε φύλλα ελιάς σε μαγαζιά που πουλάνε μπαχαρικά και βότανα αλλά και να τα αποξηράνουμε μόνοι μας στο σπίτι. Βάζουμε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα σε ένα ποτήρι βραστό νερό και περιμένουμε να απελευθερώσει τα έλαια του για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, σουρώνουμε και το πίνουμε.

Μπορούμε να πίνουμε αυτό το τσάι τρεις φορές την ημέρα για δύο μήνες.

Δεν υπάρχει κάτι σίγουρο για το αν το τσάι από φύλλα ελιάς πρέπει να το πίνουμε νηστικοί ή χορτάτοι.

Μπορούμε να το πιούμε με το πρωινό ή μέσα στη μέρα.

Πώς χρησιμοποιούμε το εκχύλισμα φύλλων ελιάς:

Ο πιο κατάλληλος τρόπος για να ωφεληθούμε από το εκχύλισμα φύλλων ελιάς είναι να το αγοράσουμε σε μορφή κάψουλας ή δισκίου ως φυσικό συμπλήρωμα. Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί επίσης να αγοραστεί σε υγρή μορφή.

Συνιστώμενη δοσολογία εκχυλίσματος φύλλων ελιάς: 500 mg μία έως δύο φορές την ημέρα.

(Συμβουλές από τον γιατρό Mehmet Uçar).