Η Φύση Θεραπεύει (04-2021)

Η περίοδος του θηλασμού είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη και αγχωτική. Η διατροφή της μητέρας σε αυτό το χρονικό διάστημα, μπορεί να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος.

Γαλακταγωγά είναι η γενική ονομασία των βοτάνων, τροφών και φαρμάκων για την βελτίωση της γαλουχίας. Κάποια από αυτά τα συστατικά είναι αποτελεσματικά στην αύξηση της προλακτίνης αλλά ο μηχανισμός δράσης των περισσότερων δεν είναι ακριβώς γνωστός. Βασικά από τα πολύ παλιά χρόνια, πολλές τροφές τοπικές και παραδοσιακές, καταναλώθηκαν για τον ίδιο σκοπό.

Σήμερα πολλές μητέρες προτιμούν την αύξηση της παραγωγής γάλακτος με σκευάσματα. Αλλά οι περισσότερες μητέρες που θηλάζουν φυσιολογικά το μωρό τους, υπό κανονικές συνθήκες έχουν αρκετό γάλα και δεν έχουν την ανάγκη ενισχυτικών μητρικού γάλακτος. Διότι η ποσότητα του γάλακτος εκρέει σε αναλογία με τον μηχανισμό ζήτησης και προσφοράς.

Τα ενισχυτικά μητρικού γάλακτος προορίζονται για:

1. Γυναίκες των οποίων το γάλα δεν μπορεί να αυξηθεί με οποιοδήποτε άλλο τρόπο,
2. Γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόωρα ή είχαν δίδυμη ή πολλαπλή κύηση,
3. Γυναίκες των οποίων το γάλα έχει κοπεί.

Πριν από την χορήγηση οποιουδήποτε σκευάσματος ή τρόφιμου για την αύξηση του μητρικού γάλακτος, καλό θα είναι να ζητήσουμε γνώμη ενός ειδικού θηλασμού ή γιατρού. Διότι κανένα ενισχυτικό γάλακτος δεν μπορεί μόνο του να αυξήσει το μητρικό γάλα.

Ορισμένες τροφές για την αύξηση του μητρικού γάλακτος με φυσικό τρόπο είναι οι εξής:

1. Νωπά λευκά σταφύλια: Δύο μερίδες την ημέρα.
2. Άνηθος: Κάθε πρωί και βράδυ πριν από το φαγητό.
3. Σύκα(νωπάήαποξηραμένα): Μπορούμε επίσης να βράσουμε 8-9 σύκα σε μισό λίτρο νερό χωρίς χλώριο, το πολύ για δέκα λεπτά. Πίνουμε το μισό το πρωί και το υπόλοιπο το βράδυ.
4. Σύκο-καρότο: Σε μισό λίτρο νερό που βράζει, βάζουμε 8-9 ξερά σύκα κομμένα στα δύο. Τα βράζουμε για πέντε λεπτά σε χαμηλή φωτιά με το καπάκι κλειστό. Έπειτα προσθέτουμε ένα καρότο κομμένο σε φέτες και βράζουμε για άλλα τρία λεπτά. Μόλις έρθει σε θερμοκρασία δωματίου σουρώνουμε και πίνουμε από ένα ποτήρι πριν και μετά το μεσημέρι, νηστικοί ή χορτάτοι επί είκοσι ημέρες.
5. Νωπά λευκά μούρα.
6. Βρασμένααποξηραμέναλευκάμούρα.
7. Πετιμέζιμούρου: Πρέπει να έχει παρασκευαστεί με παραδοσιακές μεθόδους, χωρίς συντηρητικά και να μην έχει υποστεί θερμική επεξεργασία.

Προτού επιλέξουμε οποιαδήποτε θεραπεία πρέπει να προσέξουμε τα παρακάτω:

1. Οι έγκυες γυναίκες και όσες θηλάζουν είναι σημαντικό να μην καταναλώνουν φρούτα και λαχανικά εκτός εποχής αλλά ούτε και καλλιεργημένα με υβριδικούς σπόρους.
2. Οι παραπάνω κούρες πρέπει να γίνονται μεμονωμένα και όχι ταυτόχρονα. Η διάρκεια της καθεμιάς είναι μία εβδομάδα, εξαιρουμένης αυτής με το σύκο και το καρότο. Μπορούμε να συνεχίσουμε με οποιαδήποτε άλλη θεραπεία αργότερα.

Άλλες τροφές που βοηθούν στην αύξηση του μητρικού γάλακτος:

• Γλυκάνισος
• Χουρμάς
• Σελινόριζα
• Σέλινο
• Κολοκύθα
• Φράουλα
• Μαρούλι
• Σουμάκ
• Aφέψημα μάραθου
• Κάρδαμο
• Ρύζι
• Σουσάμι
• Καρύδι, αμύγδαλο, φουντούκι
• Ταχίνι-πετιμέζι
• Σολομός
• Όσπρια
• Αβγό
• Άφθονο νερό
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Παρότι δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια αυτών των τροφών, περιλαμβάνονται στη διατροφή αρκετών θηλαζουσών μητέρων. Υπάρχουν επίσης πολλά σχετικά προϊόντα στην αγορά. Τα φυτικά αυτά προϊόντα θα πρέπει να καταναλώνονται από γυναίκες οι οποίες θα πρέπει να έχουν πρώτα συμβουλευτεί τον γιατρό τους.

(Συμβουλές από τον γιατρό Mehmet Uçar)