Advertencias de oro a los que trabajan en oficina

El medico Fevzi Özgönül dio advertencias de oro a los que trabajan en la oficina y añadió: “Es un poco mejor que nada si tiramos las piernas hacia nuestra barriga debajo de la mesa dentro del día. De vez en cuando podemos levantarse y dar unos pasos”.

El medico Fevzi Özgönül señaló que aún es posible no tomar kilo, perder kilo, volviendo al peso ideal con unas advertencias muy vacilase a los que trabajan en la mesa y así enfiló las advertencias que trabajan en la oficina:

“Por trabajar en la mesa, no trabajar a nuestro cuerpo, tenemos que estar lejos del pan cuando comimos, si es necesario podemos comer más comida pero no el pan. Casi en tres días su cuerpo se lo acostumbrará. Cuando nos quedamos inmóviles, el órgano cuya función se tarda es nuestro sistema digestivo. Nosotros tenemos que movernos, a pesar de que sea poco, para poder absorber las cosas en los intestinos al cuerpo. Por esta razón se nos tienen que ocurrir los enfermos que andan en el pasillo de hospital y tenemos que intentar para que se movilicen nuestros intestinos a pesar de que es despacio”.

“Debemos estar lejos de fruta, ensalada y frutos secos por las noches”

No debemos consumir fruta, ensalada y frutos secos por las noches por ocupar a nuestro sistema digestivo debido a que son difíciles de digerir. Podemos preferir una comida de verdura cocida o una taza de sopa.”.

No debemos sentarse enfrente de la tele durante largas horas por sentarse en la mesa durante todo el día, de vez en cuando tenemos que hacer una gira o una marcha de 10 minutos sin cansarnos mucho. Podemos tomar como ejemplo a los enfermos que andan enfrente del hospital.

Antes de acostarse por la noche, debemos espabilar nuestro cuerpo y hacemos como si saltáramos sin cortar nuestros pies del suelo. Este movimiento cuando nos dormimos por la noche, advierte la formación de colágeno en las zonas suavizadas en el tejido conjuntivo y nos hacemos más fijos en las zonas de cadera y barriga.

No debemos acostarnos muy tarde. Para que el cuerpo se pueda reconstruir tenemos que estar dormidos por lo menos una hora entre 23.00-02.00.

Las personas que intentan realizar estas propuestas a pesar de que no hacen deporte duro comienzan a perder kilo y convirtiendo más fijo”.