El secreto de levantarse con energía para comenzar bien el día

Para el oído: Los problemas de oído interno, las dificultades en oír provienen de la falta de cinc. Por evitar estos problemas hay que consumir pollo, cordero o carne de vaca.

Para el cabello: El cabello necesita aminoácidos para crecer de manera sana y brillante. Por eso hace falta consumir alimentos que contienen aminoácidos y proteínas. Queso, huevos, pollo, pavo y avellanas son alimentos preferibles en este sentido.

Para el corazón: Son imprescindibles los ácidos grasos Omega-3. El enemigo insidioso del corazón es el colesterol que es un elemento parecido a grasa que existe en cada célula del cuerpo. El colesterol se usa en la formación de la membrana de la célula y sus hormonas, pero es perjudicial que exista demasiado de ello en la sangre. Por un lado el colesterol se produce por el hígado y por otro lado lo recibimos a través de los alimentos que consumimos. Existe de abundancia en productos lácteos y animales y no existe en vegetales y cereales. El pescado que contiene ácidos grasos Omega-3 es muy bueno para el corazón.

Para los dientes y la encía: Los dientes necesitan calcio. Si quieren que sus dientes y la encía tengan una pinta sana, hace falta consumir al día al menos 800 mg de calcio. Leche, espinaca, higo seco, albaricoque, col e hinojo son los alimentos que contiene calcio.