درود برای دوستان عزیز رادیو صدای تورکیه!

از استودیوهای رادیوتلویزیون دولتی تورکیه  درانقره با شما هستیم. در برنامه چشمان متجسس  امروزی مان مطلبی داریم زیرعنوان«  خوشبختی ساری است- منشاء آن نیز در شکرگزاریست » با این مطلب پیرامون اینکه شکرگزاری که یکی از منابع شادی است و اهمیت آن در شادی مابوده است بحث خواهیم کرد .

خوشبختی ساری است. اهدافی که داشته ایم ویا درراهی که برای شاد بودن به راه افتادیم، شایددرواقع منشا شادی وخوشبختی ما نبوده است. ولی نباید فراموش کنیم که چرا به راه افتادیم. زیرا یکی از بزرگترین منابع ناراحتی امروزه روشی است که ما به دنبال خوشبختی هستیم. ما نباید شادی خود را تنها بر اساس رسیدن به اهداف قرار دهیم.

شکرگزاری که یکی از عوامل اساسی شادی است درواقعیت امراهمیت آن درشادی ماست، درهنگام ناراحتی چه باید بکنیم؟  «آلپ بیس» یکی از دانشمندان صحت روانی در این مورد می گوید:

"دوستان عزیز، آیا شما خوشحال هستید؟ من خوشحالم. در واقع شکرگزاری یکی از منابع شادی است. در اینجا چیزی است که من در مورد آن صحبت می کنم. کسانی هستند که نمی توانند آن را پیدا کنند، بیایید دراز بکشیم و شکرگزار آنچه هستیم باشیم، تسلیم نشویم.

البته، برای همه چیزهایی که داریم، مانند صحت وسلامتی، آگاهی، خانواده، دوستان وغیره...شکرگزار باشید، اما منظور من این نیست که از تکه های گمشده دیگران الهام بگیرید تا به خوشبختی خود پی ببرید.

زندگی موقعیت هایی را به ما می دهد. ما در برخی از این موقعیت ها خوشحال هستیم و در برخی دیگر ناراضی. در مورد موقعیت هایی که ما را خوشحال می کند چیزی برای صحبت وجود ندارد. بیایید ببینیم وقتی ناراضی هستیم چه کاری می توانیم انجام دهیم.

باید متوجه بود که سطح مرجع شادی مان را در چه چیز دریافته میتوانیم؟

قبل از همه، برای به دست آوردن شادی از هر موقعیتی، لازم است یک سطح مرجع در مورد آنچه می توانیم خوشحال باشیم ایجاد کنیم. ما باید آن را ایجاد کنیم تا بدانیم چگونه موقعیت ها و احساساتی را که تا این سطح به وجود می آیند ارزیابی کنیم.

عدم موجودیت سطح مرجع ذکر شده از دو جهت می تواند به ما آسیب برساند. اول اینکه؛ ممکن است سطح مرجع شادی مان را خیلی پایین بگذاریم و موقعیت ها و احساسات را با توهم شادی دائمی تفسیر کنیم و سپس ناامیدی را تجربه کنیم. دوم اینکه؛ با بالا بردن بیش از حد سطح و نادیده گرفتن موقعیت‌هایی که در آن واقعاً می‌توانیم خوشحال باشیم، می‌توانیم به نگرش مثبتی که باید نسبت به زندگی اتخاذ کنیم آسیب برسانیم.

همچنین برای تعیین صحیح سطح مرجع خود به قدردانی و اظهار سپاس نیاز داریم.

اهدافی که تاکنون در زندگی به آنها رسیده ایم، از آگاهی از بیدار شدن در صبح وقت؛ منابع قدردانی و اطهار سپاس بسیاری در زندگی همه ما وجود دارد، از خانواده ای مان گرفته تا  دوستی هایی که برقرار کرده ایم، عشقی که دریافت کرده ایم و بخشیده ایم، استعدادهای ذاتی ما و شایستگی هایی که ما را قادر می سازد تا بدون در نظر گرفتن موضوع، به انواع موفقیت ها دست یابیم.

پس چگونه می توانیم از قدردانی و اظهار سپاس به صفت منبع شادی استفاده کنیم؟

پاسخ بسیارساده است: فهرستی از آنچه دارید تهیه کنید.

استعدادهای خود را که شما را از دیگران متمایز می کند، پیروزی هایی که به دست آورده اید، روابطی که دوست دارید و مورد علاقه شما هستند، درس هایی که از تجربیات خود آموخته اید و هر لحظه که به آن افتخار میکنید را یادداشت کنید. خواهید دید که هر خطی که به لیست خود اضافه می کنید باعث می شود لبخند روی صورت شما رشد کند.

با این حال، بیاموزید که شکرگزار باشید بدون اینکه به فهرستی گره بخورید. چون زندگی می کنی، چون می دانی که زنده ای. برای یک روز دیگر، فرصتی دیگر برای معنا بخشیدن به زندگی خود سپاسگزار باشید. شکرگزار بودن فقط به خاطر وجودتان شما را به زندگی متصل می کند و انگیزه شما را افزایش می دهد.

وقتی انگیزه شما بالا می رود، از منظر مثبت تری به زندگی نگاه می کنید و وقایع را ازنقطه نظر مثبت تری تفسیر می کنید. بیایید تشکر کردن را شروع کنیم. شادی واقعی صرفا صرفا با اظهار سپاس و قدردانی بدست می اید. آنهم سپاسگذاری از پروردگاری که مارا آفریده و همه نعمتهای خویش را نیز برای ما ارزانی کرده است... "

دوستان عزیز صدای تورکیه! در برنامه ای این هفته  چشمان متجسس مان در مورد " شکرگزاری که یکی از منابع شادی است و اهمیت آن در شادی ما" صحبت کردیم، تا دیدار در برنامه هفته دیگر خدا حافظ!

منبع: تی آر تی نیوز