健康之泉 58：椰子油的益处

本文谈椰子油的益处。

椰子油是从椰子树果中提炼出来的油种，可用于以皮肤和头发护理为首的个人健康目的。

椰子油有什么好处？

• 未经加工的椰子油，由于其所含的成分，可以减轻导致心血管疾病的压力。

• 椰子油被认为由于其所含的脂肪酸可增加饱腹感来帮助减肥。

• 椰子油因其含有的活性成分而具有杀菌作用。

• 研究表明，椰子油中含有的某些物质可能对神经细胞活动产生积极影响。 食用椰子油可以减轻与神经细胞损伤相关的症状，并可能预防阿尔茨海默病。

• 椰子油中的某些物质可能有助于减少癫痫发作的频率。

• 椰子油可有助于缓解阿尔茨海默病的症状。

椰子油与皮肤健康

椰子油有益于皮肤健康和缓解皮肤干燥，当涂抹在皮肤表面时，它可以修复皮肤屏障。 由于其保湿特性，椰子油可以防止皮肤裂纹的形成。

许多人将椰子油用于美容，以改善皮肤的健康和外观。

研究表明椰子油可以增加干性皮肤的水分含量。椰子油还可以通过改善皮肤功能来帮助防止过度脱水，并保护您免受传染源、化学物质和过敏原等外部因素的影响。将6-8滴纯椰子油涂在手上并放置过夜，是防止频繁使用洗手液导致皮肤干燥的有效方法。

椰子油还可以减轻特应性皮炎轻度至中度症状的严重程度，特应性皮炎是一种以皮肤炎症和皮肤屏障功能缺陷为特征的慢性皮肤病。

椰子油和头发健康

由于其含有的活性成分，椰子油对头发具有保湿作用。 它能快速渗透到头发中并修复分叉的发尾。 椰子油还可以用作发膜，因为它具有修复头发和保湿的特性。

椰子油可以防止头发受损、滋养发丝并减少断裂，从而使头发更坚固。

可以改善口腔健康

使用椰子油作为漱口水（称为拔油的过程）有利于口腔卫生。

油拔法是将椰子油像漱口水一样在嘴里漱口。 与普通漱口水相比，它可以显着减少口腔中有害细菌的数量。

椰子油中的酸与唾液反应形成肥皂状物质，可预防蛀牙并有助于减少牙菌斑积聚和牙龈炎。

富含丰富的抗氧化剂

椰子油是抗氧化剂的良好来源，有助于中和称为自由基的有害分子。 这有助于预防各种慢性疾病。 它对于减少糖尿病并发症会特别有效。

如何使用椰子油？

椰子油可以直接涂抹在皮肤和头发上； 也可以与咖啡混合饮用。可通过将 1 茶匙椰子油加入咖啡中饮用。

使用椰子油的人应该注意什么？

由于椰子油能量含量高，过量食用会导致体重增加； 它可能会增加患有高胆固醇问题的人患心血管疾病的风险。

椰子油在滋养皮肤的同时，也滋养毛囊。 因此，频繁使用可能会导致面部毛发生长。

以上您收听的是吾恰尔Mehmet Uçar医生准备的节目《健康之泉》节目。 再见…。