健康之泉56：橄榄叶茶的好处

欢迎收听健康之泉节目。

今天我们的主题是：橄榄叶茶的好处

以下是橄榄叶茶可以带来的一些健康益处：

• 具有抗病毒和抗菌特性。

• 具有抗真菌特性。

• 可以降低坏胆固醇。

• 具有抗炎特性

• 有助于降低血压

• 可以通过放松动脉来帮助增加血流量

• 保护和发展强大的免疫系统。

• 可以降低血糖水平

• 防止过早衰老

• 可以通过治疗慢性疲劳来提高能量水平。

• 可以提升你的情绪

• 帮助治疗过敏

• 可能有助于预防肌肉痉挛 

心血管疾病

橄榄叶有助于预防心脏病和血管疾病。 它可以降低坏胆固醇。 这种作用有助于增加血流量并降低血压，从而降低患心脏病的风险。

高血压

一项研究表明，橄榄叶可能有助于降低血压。

糖尿病

橄榄叶可以提高胰岛素敏感性，这意味着橄榄叶有助于胰岛素更有效地发挥作用。 许多研究支持橄榄叶提取物有助于调节血糖波动的观点。 研究还表明，橄榄叶提取物可以降低身体的胰岛素抵抗，这是糖尿病的最大危险因素之一。

大脑功能

有人建议，橄榄叶可能有益于治疗帕金森氏症患者，还对阿尔茨海默氏症有一定的保护。

有效抵抗真菌、病毒、细菌

研究结果表明，橄榄叶具有很强的杀死病毒和细菌的能力，可有助于治疗细菌/病毒引起的感染。

皮肤健康

研究发现，直接涂在伤口上的橄榄叶提取物可以帮助皮肤和伤口愈合。 由于橄榄叶中的抗氧化特性，它还可以帮助防止皮肤细胞损伤。甚至 一项研究表明，橄榄叶提取物还可能有助于防止皮肤老化。

控制体重

支持服用橄榄叶提取物可能有助于减肥的观点。

橄榄叶副作用：

由于它具有降低血压和血糖水平的作用，因此血压和血糖水平较低的人应谨慎使用。

请切记，与降低血压和血糖水平的药物相互作用可能具有危险性。 如果您患有糖尿病，请向您的医生咨询。

橄榄叶和绿茶：

橄榄叶茶是绿茶的理想替代品，因为它完全不含咖啡因。 橄榄叶还被证明具有绿茶两倍的抗氧化能力和维生素 C 含量的四倍。

储存橄榄叶：

您可以在密封包装中将橄榄叶茶存放在阴凉、黑暗和干燥的地方长达 2 年。

橄榄叶的副作用

一些研究报告了副作用，如咳嗽、头晕、胃痛和头痛。

过敏反应：有些人对橄榄树产生的花粉过敏，在服用橄榄叶提取物时可能会出现过敏反应。

药物相互作用：橄榄叶提取物可能会降低血压和血糖水平。 如果您患有糖尿病或正在服用药物来控制血糖或血压，请在服用橄榄叶提取物之前咨询您的医生。

患有肾脏疾病的人在服用前也应该咨询医生。

在孕期可能出现的相互作用：没有足够的数据表明橄榄叶对孕妇或哺乳期妇女是安全的。 因此，应在医师的指导下服用。

如何冲泡橄榄叶茶？

除了从草药师那里找到橄榄叶外，人们还可以在家中将其晒干。 重要的是，将 1 汤匙干叶加入 1 杯开水中，并等待冲泡 10 分钟。 然后，过滤并饮用橄榄叶茶。

橄榄叶茶每天可饮用3次，持续2个月。

关于应空腹还是饱腹饮用橄榄叶茶的问题还没有明确的意见。

白天适宜作为零食饮用橄榄叶茶。

您也可以将其与普通食物一起在早餐饮用。

如何使用橄榄叶提取物：

享受橄榄叶提取物益处的最便捷方法是购买胶囊或片剂形式的天然补充剂。 橄榄叶提取物也可以以液体形式购买到。

橄榄叶提取物的推荐剂量：500 毫克，每日一次至两次。

以上您收听的是吾恰尔Mehmet Uçar 医生编写的《健康之泉》节目。 再见…。