世界万象19：脑疲劳综合症

什么是脑疲劳综合症？

伊斯坦布尔健康科学大学教授岳扎普·埃辛基 (Özalp Ekinci )将脑疲劳综合症定义为我们这个时代的疾病，它是 90 年代末和 2000 年代初伴随着屏幕技术的出现数字媒体对人们造成的依赖结果。

世界是如何染上这个时代的疾病的？

渐渐地，技术世界提供的刺激变得比我们现实生活中的刺激更加丰富多彩和更具吸引力，这使得人们在使用技术设备一段时间后上瘾的可能性越来越大。

在过去的二十年里，精神病学家观察到技术设备和屏幕设备会刺激大脑中的成瘾。 科学研究表明，大量使用科技设备的儿童和成人大脑中的成瘾中枢受到严重影响。

技术成瘾是一种病吗？

《精神障碍诊断与统计手册》中的临床情况部分增加了可以使人孤立和压抑的“网络成瘾”。此情形表明技术成瘾是可以证明的。

脑疲劳综合症有哪些症状？

过多地面对屏幕会导致儿童和成人出现慢性疲劳、注意力分散、注意力不集中、难以将虚拟世界与现实世界联系起来等问题。

数字屏幕会引发儿童自闭症吗？

首先需要注意的是，孩子的数字技能并不能说明他在以后的生活中非常擅长。

在语言发展最有效的时期，不进行互动交流而是将自己置于数字屏幕前处于被动地位的孩子会出现说话迟缓、说话不流利等问题，这也会影响那些有自闭症倾向的人。

父母应该如何应对数字大脑综合症？

第一条基本规则是从一开始就始终如一、果断地制定规则。 必须在家庭内部做出决定，所有家庭成员都必需遵守该决定。 比如在 8:00 关闭所有电话和电子屏幕，进行阅读，游戏等活动。

前4岁 – 儿童与技术设备不应在一起。

4-5 岁——应该允许半小时/45 分钟。

6-7 岁 – 45 分钟/1 小时，

直至青春期，设定每天 1/1.5 小时和周末 2/2.5 小时的标准。

第二条基本规则：用某些东西代替技术设备

在各类体育中，有相互互动、情感以及姿态等，简而言之，有社交和情感交流，这些——可以取代它在长时间被技术成瘾激发的情况下所带来的快乐，这是最佳选择。

我们怎样才能摆脱网络成瘾？

当所有家庭成员在一定时间后完全关闭手机和屏幕并花时间在一起时，很有可能逐渐摆脱网络成瘾。

虽然这种情况会导致被剥夺的感觉，但随着时间的推移，则会转变为能够适应的状况。