健康之泉08：治疗流感在家使用的自然疗法

 我们今天谈论的主题：治疗流感在家使用的自然疗法

维生素C

白天应食用含有维生素C的食物，例如西红柿、新辣椒、芝麻菜、欧芹、橘子、葡萄柚、橙子、石榴、玫瑰果和猕猴桃。

姜

姜凭借其强烈的味道和香气，具有打开呼吸道的特性。 姜可用于汤、新鲜蔬菜菜肴和沙拉。

姜黄

每天将一茶匙姜黄粉洒在沙拉、汤、酸奶或鸡蛋上即可食用。

豆蔻

豆蔻可有效地抗细菌和病毒。豆蔻可用于缓解感冒、支气管炎、咳嗽、高烧症状。 它可增强免疫系统。豆蔻对口腔和喉咙发炎也有效。

豆蔻可以粉末形式和植物形式食用，主要是粉末形式。 此外，该植物可用于制作茶或咖啡。 干果形式的小豆蔻可以在水中冲泡并作为凉茶饮用。 您也可以将豆蔻混入酸奶中食用。

紫锥菊

4 茶匙紫锥花和 1 升开水足以冲泡这种凉茶。将加入沸水中的紫锥花煮沸约 5 分钟后即可食用。

人参

在疲劳和疲惫等情况下，它会增加身体抵抗力。调节和支持免疫系统。

 白茶

您可以通过每天饮用 1-2 杯白茶来增强免疫系统。

石榴皮和芙蓉

将 2 块 1 磅大小的干石榴皮和 1 茶匙木槿加入 1 杯开水中，之后在低温下冲泡 5 分钟，并让其冷却。温热空腹饮用，每日一次。

食盐和碳酸水治疗喉咙痛

当您在 1 杯水中加入 1 茶匙盐和 1 茶匙碳酸盐并漱口时，您的喉咙痛会得到缓解。

锌和硒

这些矿物质对免疫系统十分重要。硒；存在于海鲜、肉类、洋葱和大蒜中。锌，尤其是南瓜子，存在于生坚果、油性种子如芝麻酱、核桃、生杏仁、火鸡肉、羊肉、芦笋和蘑菇中。

欧米茄 3 脂肪酸

随着鱼季的开始，必须每周两天吃鱼。生榛子、核桃和杏仁等油料种子含有欧米茄 3。

 β-胡萝卜素

它存在于橙黄色植物中。南瓜、胡萝卜、菠萝、枣子和杏子是β-胡萝卜素含量最高的蔬菜和水果。

 洋甘菊蒸气治疗鼻塞

干燥的洋甘菊可以打开上呼吸道，从而满足对水分的需求。您可以将一些洋甘菊放在温水中，然后将它们挂在您在家使用的炉子或加热器上。蒸发的洋甘菊水可保证室内的水分平衡并防止鼻塞。

槲皮素

它是一种存在于柑橘类水果、苹果、红葡萄、洋葱、草莓、桑葚、黑莓和红洋葱等水果皮中的色素。它支持免疫系统。

止咳蜂蜜拌姜粉

为了预防流感带来的干咳和频繁咳嗽，您可以准备蜂蜜和姜粉的混合物，并在早晚各服用 2 茶匙。

用茶敷眼睛

您可以将红茶浸泡袋放入温水中，将其作为敷料来敷双眼。

活力植物茶补充剂

姜茶

配方：

泡制姜茶时，首先让我们把水烧开。水煮沸后冷却五分钟，以免姜被开水烫到。每一杯姜茶中放入约核桃大小、剥过皮且并被切成如同土豆片般的姜片。

将生姜和肉桂棒加入茶壶中，倒入热水，泡8-10 分钟。把泡好的新鲜姜茶倒进杯子里，挤大量柠檬汁，加入所需量的蜂蜜搅拌后饮用。

           止咳、止喘的苹果茶

配方：

半个苹果（带果皮和种子）

1小 撮菩提树花

3-4 颗丁香

1 根肉桂

半个柠檬

饮用水

将所有材料放入茶壶中，小火煮15-20分钟。充分煮沸后过滤。加入蜂蜜搅拌温服。

休息

治疗流感最有效的方法之一就是休息。你还应该注意你休息的房间里的空气是干净的。

多喝水

多喝水是对流感有益的重要习惯。

肉汤

肉汤有助于解渴，热饮可以帮助缓解喉咙痛和鼻塞。

鸡汤

喝热鸡汤对治疗流感十分有益。

大蒜

食用大蒜可提高免疫力并降低感冒的严重程度。吃生大蒜很有益处。

酸奶

食用有机酸奶不仅有助于缓解喉咙痛，还可以增强免疫系统。酸奶还含有蛋白质。因此，它是摆脱流感的方法之一。

各位听众，我们播报了麦赫麦德·乌查尔制作的健康之泉节目。感谢收听，再见。